怎麼減小腿肉——還你一雙美腿
每一個妹子都想擁有一雙美腿,但是小腿上的肉往往影響了腿部的美觀,下面我來教教大家一些減少小腿肉的方法,來幫助大家打造一雙美腿。
操作方法
(01)小腿上肉多大致可分為三種:肌肉型、浮腫型、脂肪型。肌肉型減肉兩手握住小腿,大拇指按住小腿前面的腿骨,從下往上按摩,重複3次。除了拇指,其它手指也要相應加大力度按摩肌肉。
(02)浮腫型減肉浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時間,就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也可以用手在小腿進行拍打按摩的動作,加速血液循環,達到減肉的效果。
(03)脂肪型減肉可以進行適當的跑步鍛鍊來減少腿部脂肪,注意不要過度的運動,使腿部超負荷運動。導致腿部肌肉變形成為肌肉型小腿。
(04)多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內多餘鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。少吃精肉、薯片等高脂肪類的食物類食物。
(05)在日常生活中注意腿部肌肉的休息,儘量少穿高跟鞋,逛街時要時刻注意腿部肌肉的休息。 走路和站立的時候,膝蓋總是伸不直首先,很多人會因為自卑而拒絕露腿。
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