跑步能不能穿平底鞋
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不適合。跑步的時候穿平底鞋會對腳底產生比較大的震動,也會對膝蓋和腳腕關節造成一定損傷,平底鞋一般都沒有緩衝的作用,時間長了也會磨出水泡。
建議穿跑步鞋。穿上跑步鞋,跑步的過程當中可以有效的進行緩衝,並且保護相關關節,也可以讓散發的熱量通過鞋面散發出去,不會讓腳臭,不建議穿籃球鞋跑步會比較重。
建議穿透氣的衣服。在跑步的時候建議穿透氣的衣服,可以讓皮膚幫助呼吸,也可以更快的排汗,這樣可以在跑步的時候堅持更多的時間保持狀態。
不建議冬季室外跑步。冬季跑步建議在室內的跑步機上訓練,冬季室外跑步在出汗之後容易引起感冒,另外冬季下雪或結冰之後跑步也有摔傷的可能。
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