女人游泳和瑜伽哪個好
簡要回答
游泳的效果會更好,因為游泳是全身運動,能夠使用上全身大部分的肌肉,並且很少能造成運動損傷,但前提需要堅持,不可以三天打魚兩天曬網。而瑜伽卻不一樣,鍛鍊的時候很有可能造成肌肉拉傷等情況,需要專業指導才能進行。
游泳相對於瑜伽所需要的技術含量也更高,一個是動作要規範,如果不規範很難達到塑形的效果,甚至還會讓身體變得奇怪。而瑜伽則是記住動作後就可以在家裏進行練習,所需要的道具也只有瑜伽墊瑜伽球之類的便宜東西。
而游泳卻對場地要求很高,需要去健身房或者游泳館進行,當然如果個人條件很好,那麼建議兩者穿插練習,這樣對女人也很不錯,因為游泳可以作為興趣愛好,還能塑形,而瑜伽也會讓女性的身體柔軟。
只是泳姿對一些患病者並不友好,比如腰間盤突出就不能進行蝶泳,而腿腳不好則不能進行蛙泳,需要進行充分的瞭解才能進行,瑜伽則是不挑人,如果兩者可以一起訓練那麼對女人的幫助也是很大的。
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