動感單車減肥嗎
操作方法
運動時間很重要,我們時常認為自己只要運動了,就一定會瘦,自己都運動了沒有道理不瘦,其實不然。如果運動少於40分鐘是不會瘦的。
我們在騎行運動單車時,要注意把控時間,運動的時間在40分鐘之內我們可以簡單的理解為我們是在進行熱身運動,提高我們心肺的能力。
在運動的30分鐘之內,我們消耗的食物主要轉化為糖原,轉化為糖原之後堆積在我們的體內。只有運動超過30分鐘,我們才開始消耗我們的脂肪。
如果超過一個小時也是不會瘦的,因為超過一個小時我們消耗的不是脂肪,而是消耗我們體內的肌肉,脂肪扔堆積在哪裏。所以動感單車能不能減肥,看的是我們鍛鍊的時間。
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