運動後要注意些什麼
運動使人健康,但是運動不當會影響健康。下面我們就來説一説運動後要注意什麼。
操作方法
運動過後不能馬上大量喝水。運動出汗以後,人體會感覺渴,想喝水,這個時候建議先喝一兩口,潤下嘴巴喉嚨,不要一下子喝太多,否則會腹脹不舒服。
激烈運動過後不能馬上坐下。運動的時候經絡都打開了,如果運動一停止,馬上坐下不動,會容易導致抽筋。最好先站一會,走動走動。
運動過後不能馬上洗澡。運動後毛孔舒張,如果這時候洗澡,不管是冷水還是熱水,水汽有可能進去毛孔裏,容易導致感冒。最好運動過後半小時再洗澡。
運動過後不能馬上喝冷飲。運動出汗之後,熱到不行,這時候如果來一杯加冰的可樂或者雪碧,那種感覺肯定超爽。但是,這樣的後果會導致胃部極速收縮,會有胃痛腹痛的可能。
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