2018年高考備考期間學生飲食安排及注意事項
高考3.36W
操作方法
每天保證一日三餐正常飲食,睡覺期間最好和一杯牛奶,這樣會提升睡眠的質量,幫助休息。
日常三餐最好以清淡飲食為主,多食青菜少食肉類,不充足夠的蛋白質,如雞蛋、豆腐等食物。
備考期間一定要注意不要吃海鮮,夏季吃海鮮容易拉肚子,還容易食物中毒,不僅僅影響複習,還影響心態。
不要吃辛辣油膩的食物,辛辣油膩的食物不容易消化吸收,吸收後不易分解,備考期間會大量用腦,可能會導致頭痛等情況。
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