孩子如何提高免疫力呢
寶寶年齡小的時候,免疫力相對大人來説,會比較低,因為這時候寶寶的免疫系統還沒有發育完全,相對來説免疫力功能還非常的不完善,所以很容易出現生病等問題。但隨着孩子年齡的增大,免疫力功能漸漸完善,孩子生病的次數也會減少很多。只是仍會有不少孩子依然容易生病,這是因為孩子的免疫力低下導致的,所以一定要幫助孩子提高自身的免疫力。那麼到底該如何提高孩子的免疫力呢?這篇指南給你一系列的建議,希望對您有所幫助。
操作方法
(01)平衡飲食孩子挑食偏食,這是造成孩子免疫力低下的一個重要原因。有很多孩子偏肉食,碎玉蔬菜幾乎不吃,這樣一來,孩子體內就缺少了蔬菜裏所含的那些營養,比如各類維生素,蔬菜裏含有天然的維生素,是任何人工合成維生素也無法比擬的,一旦孩子體內缺乏這些,便會出現營養缺乏但身體發胖的狀況,免疫力低小毛病不會不斷。所以説,要讓孩子平衡營養,葷素搭配好,且絕對不要偏食挑食。
(02)多帶孩子到户外接受陽光如果把孩子當成温室小花來澆灌,孩子一定會出現免疫力低下的狀況,可以這麼説,只要有一陣風,孩子就會出現感冒、咳嗽等等小毛病。就算是冬天,給孩子穿的暖一些,然後帶孩子在外邊玩耍一陣子。雖然不用刻意的鍛鍊孩子的抗冷抗曬之類的事情,但請給孩子新鮮的空氣和陽光,這也是提高孩子免疫力的一種方式。
(03)保證孩子睡眠我聽老一輩的人説,孩子的睡眠時間,就是孩子長個子的時間,也是孩子“自己長大”的時間。雖然老一輩的這些話比較籠統,但依據科學來講,孩子的睡眠時間,確實是自我調整的時間。如果一個孩子睡眠時間不足,且作息時間非常的不規律,那麼孩子得不到很好的休息,身體各方面素質自然會下降,免疫力自然會低下。給孩子規定下休息時間,早睡早起,這是孩子必須遵守的作息規律。
(04)每天堅持運動每天讓孩子拿出時間進行鍛鍊,孩子小的話可以由父母帶着鍛鍊,比如去草地上散散步,和孩子玩玩遊戲,這都是小寶寶鍛鍊身體的好方式。當孩子大一些的時候,每天堅持跑步,或者是做做體操等,這都是鍛鍊孩子的好方式,對於提高孩子的免疫力有不錯的調理效果。
(05)給孩子做好個人衞生護理當孩子居住在一個環境不好,比如家裏有人抽煙,屋子裏一整天都會縈繞着煙霧的環境裏,長期下去,孩子會遭受二手煙的嚴重損害,體內的免疫力系統自然會遭到破壞。以及孩子的個人衞生情況,每天換洗內衣褲,且做好洗手刷牙洗臉洗腳等基本衞生,讓孩子減少接觸細菌的機會。
(06)適當藥物調理對於藥物調理孩子免疫力低下這個問題,説實話我個人依舊很是反感,我寧可在飲食上多下功夫,也不希望孩子通過藥物提高免疫力。但如果孩子免疫力過於低下的話,就要在醫生的建議下進行適當對你藥物調理。個人推薦中醫,由中醫開一些中藥加食補的做法,即一些藥膳,讓孩子平穩的提高免疫力。
(07)切勿對孩子“拔苗助長”在我家寶貝幾歲的時候,有一個同齡的孩子那一年的個頭長的特別快,接寶寶放學的時候遇到孩子的媽媽,告訴我他每天給孩子吃一些促進孩子生長能夠增高的補藥,説是效果很好,言談之中很有炫耀之態。孩子是快速增高了,可是一系列的問題也出來了,那個孩子請假的次數實在是太多了,幾乎是淋一個雨點就會發燒。所以説,不要對孩子的生長拔苗助長,做好生活以及飲食習慣等方面,還是順其自然的生長最好。
(08)糾正孩子暴飲暴食偶爾和朋友聚餐,或者公司同事聚餐,亦或是其他不婚宴等等,會看到桌上有不少孩子,吃飯吃的那叫一個“慘不忍睹”,一口涼菜還沒嚥下去,一口熱菜又塞進了嘴裏。身邊是孩子的父母就像是在填鴨一般的給孩子夾菜往嘴裏塞,看得我實在是難受的很。當孩子暴飲暴食,或者吃飯習慣不好的時候,腸胃就會消化不了,營養根本吸收不了就被排出體外,加上胃腸功能的紊亂,孩子只會越吃越免疫力低下。所以説,請糾正孩子暴飲暴食,或者不良的吃飯習慣,也是提高孩子免疫力的一個好辦法。
特別提示
孩子不要動不動就吃那些抗生素藥品,會直接降低孩子免疫力,且擾亂孩子自身對疾病的抗爭能力。孩子免疫力過低的時候,不要自己在家裏買一些所謂的補藥給孩子吃,一定要去正規醫院諮詢醫生。
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