小孩抵抗力差吃什麼提高免疫力
操作方法
新鮮蔬果
平時應儘可能的讓孩子多吃些富含維生素的新鮮蔬果,如蘋果,番茄等,不僅有助於增強免疫力,還能夠起到促進生長與發育的作用。
五穀雜糧
粗糧中所含有的豐富的膳食纖維不僅有利於體質的增強,還能夠起到促進腸胃蠕動和預防便祕的作用,如玉米,豆漿等。
牛奶
平時可每天給孩子喝一杯牛奶,其裏面所含有的鈣質,蛋白質等物質不僅可以幫助促進生長與發育,還能夠起到預防骨質疏鬆和增強免疫的作用。
紅薯
平時可將紅薯壓成泥狀來給孩子食用,不僅幫助補充鈣質和維生素,還能夠起到提高免疫力和促進消化的作用,或者可以做成紅薯餅來食用。
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