產後如何護理乳房不會下垂?
相信每位女性朋友都希望自己擁有傲人的胸部,不過生育之後,女性朋友的胸部很有可能會出現縮水的現象,看上去比較鬆垮,還會出現下垂的情況。那麼產後如何護理乳房不會下垂呢?下面跟小編一起來了解下吧。
操作方法
(01)堅持穿合適的內衣,有些媽媽為了更好的哺乳,就會選擇不穿內衣或者穿比較大的內衣,從而出現乳房下垂的情況。如果想要避免乳房出現下垂,建議選擇全棉和合適的內衣,這樣可以讓乳房有足夠的支撐,還能避免乳汁比較充足而導致下垂。
(02)儘量不要用吸奶器,如果產後媽媽想要擠奶的話,儘量不要使用吸奶器,可以選擇用手擠。主要是由於吸奶器的吸力比較大,在吸奶的時候很有可能會讓乳頭越來越長,最終導致乳房出現變形的情況,特別是乳房豐滿的女性朋友,更加應該慎用。
(03)哺乳方式正確,如果想要避免乳房下垂,建議選擇平時在哺乳的時間不要讓寶寶去拉扯乳頭,同時還應該選擇左右乳房交替給孩子餵奶,如果經常使用一邊的乳房餵奶,等到斷奶之後就會發現兩邊乳房大小不同,特別影響美觀,所以選擇正確的哺乳方式,也能輕鬆的預防乳房下垂。
(04)淋浴,產後媽媽想要預防乳房下垂,晚上洗澡的時候建議選擇用蓮蓬頭沖洗乳房,同時也應該選擇冷熱水噴灑,通過這種冷熱交替的方式,就能讓乳房的皮膚張力有所提高,還能促進乳房血液循環,並且也能避免乳房出現下垂的情況。
(05)按摩乳房,對於想要預防乳房出現下垂的產後媽媽,建議平時多按摩乳房,每次差不多十分鐘左右的時間,這樣就能促進血液循環,還能給予乳房更多的營養,對於雌激素分泌也有很多的好處,更重要的是還能預防乳房下垂。
(06)不要節食減肥,如今有些媽媽生完孩子後身材發胖,從而選擇節食減肥的方式來達到減重的效果,如果經常節食的話,就會導致乳房組織受到影響。一般來説產後媽媽恢復體重,差不多需要一年左右的時間,最好不要節食減肥,其實還有很多的瘦身方法可以去嘗試,也能避免乳房下垂。
(07)儘量不要用豐胸產品,雖然在市場中有很多的豐胸產品,但是這些產品會有一定的副作用,如果寶媽使用這些豐胸產品,很有可能會出現內分泌紊亂,無法達到理想的效果。如果想要豐胸,不妨選擇平時多吃點豆漿或者木瓜等,這些食物都具有豐胸的效果,也沒有其他的副作用。
(08)運動豐胸,寶媽想要豐胸的話,建議每天堅持做運動,比如啞鈴和俯卧撐等,這些擴胸的運動都能讓胸部的肌肉發達,變得特別有力,同時也能對乳房起到支撐的效果,對於想要豐胸的朋友來説,不妨嘗試下這種方法。
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