酷知百科網有關產後的精選知識
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![產後生化湯怎麼喝？生化湯的做法你知道嗎？]( "產後生化湯怎麼喝？生化湯的做法你知道嗎？")
產後生化湯怎麼喝？生化湯的做法你知道嗎？
產婦產後通常會煮生化湯喝，但是生化湯不是每個產婦都需要喝的哦。生化湯有活血化瘀、温經止痛的功效，主要用於治療產後血虛血瘀、惡露不暢、以及惡露有血塊、小腹冷痛等。有上述症狀的順產媽媽可以在產後第2天開始喝，每...
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![幾種常見的產後運動快速恢復身材]( "幾種常見的產後運動快速恢復身材")
幾種常見的產後運動快速恢復身材
產後1-2周內的恢復工作非常重要。因為這個時候，被懷孕而扭曲的身體在快速的調整狀態。在這個時候做些體操動作，對於身體各方面的恢復都有益無害。不過要記得運動量不宜太大。總之，以身體的適宜度為標準就對了。步驟/方法...
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![產後抑鬱是怎麼回事]( "產後抑鬱是怎麼回事")
產後抑鬱是怎麼回事
簡要回答身份突然發生了變化，有的女性從二人世界升級為三口之家，很難適應母親的角色;也有一些女性是完美主義者。她們對產後母親的期望過高，但又不能很好地實現，這讓她們感到特別有壓力。如果媽媽經常處於煩躁不安的情緒...
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![產婦產後催乳按摩的手法]( "產婦產後催乳按摩的手法")
產婦產後催乳按摩的手法
給瓶喂/上班媽媽們的快速催奶按摩技巧--奶陣刺激法。想發表這篇個人心得很久了，不過我還是等自己實驗了半個月之後，才正式發表。這是有關於雙手擠奶的方式。常常看到媽咪們擠奶時都要等奶陣，也研究了一些擠奶技巧，半個月...
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![婚前美女 產後變“油膩”大媽 説白了就是自己懶]( "婚前美女 產後變“油膩”大媽 説白了就是自己懶")
婚前美女 產後變“油膩”大媽 説白了就是自己懶
簡要回答婚前的我們總是充滿活力，對自己的外表也非常注重。可是，當我們成為了媽媽之後，我們的形象卻開始變得“油膩”，實際上，很多時候，這只是因為我們變得懶惰了。1、肥胖是很多人的問題儘管我們總是把自己的胖歸咎於生孩...
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![產後奶水不足怎麼辦]( "產後奶水不足怎麼辦")
產後奶水不足怎麼辦
我們的孕媽媽在產後，可能會出現奶水不足的狀況，那麼我們應該怎樣解決這個問題呢。操作方法（01）加強營養，均衡飲食：乳汁中它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。因此我們平時可以吃一些含有5大營養元素...
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![產後多久可以開始運動]( "產後多久可以開始運動")
產後多久可以開始運動
生完孩子後，不少媽媽的身材難以恢復到孕前，這讓不少媽媽自信大打折扣。產後多久可以開始運動減肥呢？下面就一起來了解下。操作方法01自然產、沒有產後大出血情況的媽媽，在生產後2至5天就可以下牀走動，3至5天后就可做一些收...
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![產後食譜大全之紅燒豬蹄湯的做法]( "產後食譜大全之紅燒豬蹄湯的做法")
產後食譜大全之紅燒豬蹄湯的做法
此湯含有豐富的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質和多種維生素，是產婦下奶佳品。中醫認為，豬肉性平味甘，有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效，主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便祕、補虛...
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![怎樣做好產後骨盆恢復？]( "怎樣做好產後骨盆恢復？")
怎樣做好產後骨盆恢復？
女性在生產完之後盆骨會變大，有很多新媽媽特別重視個人的身材，特別苦惱盆骨的變化，希望能夠恢復到產前的模樣。產後盆骨如何恢復呢？接下來我們將為您詳細介紹一下。操作方法（01）女性在生產完之後需要及時的使用盆骨帶，能夠讓...
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![產後子宮恢復]( "產後子宮恢復")
產後子宮恢復
從妊娠期到產後，變化最大的就是子宮，在胎兒、胎盤娩出後子宮底的高度大約在平臍部的水平，10天內將以每天下降1～2釐米的速度迅速下降至骨盆內，在子宮恢復的過程中，要注意休息。操作方法（01）在分娩剛剛結束時，因子宮頸充血、水腫...
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![產後皮膚差怎麼調理]( "產後皮膚差怎麼調理")
產後皮膚差怎麼調理
簡要回答女性在生產完成之後可能會導致皮膚特別的差，想要調理的話，此刻應該先調理一下整體的腸胃，畢竟女性在生完孩子之後，腸胃蠕動開始慢慢的變慢，隨着時間的推移就會出現便祕的情況，一旦女性便祕之後，需要及時的大量的飲水...
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![女人產後多吃哪些食物有助於身體恢復？]( "女人產後多吃哪些食物有助於身體恢復？")
女人產後多吃哪些食物有助於身體恢復？
女性朋友在生完孩子之後身體都會特別虛弱，所以這個時候就一定要多加註意，尤其是在飲食方面應該多吃一些有助於身體恢復的食材，這樣才能讓自己恢復到懷孕之前的完美體型，而且身體也能更加強壯。操作方法（01）燉一些湯類，女性剛...
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![男性也會有產後抑鬱症]( "男性也會有產後抑鬱症")
男性也會有產後抑鬱症
男性何來產後抑鬱症，一般而言，所謂產後抑鬱症，是指婦女單方面的問題，但也有不少研究顯示，產後抑鬱症正在不斷擴散到男性身上。經濟增長，社會發展，高科技日新月異，難免對一些低技術低收入的人造成衝擊，也在不知不覺中導致男性產...
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![產後發胖怎樣減肥]( "產後發胖怎樣減肥")
產後發胖怎樣減肥
簡要回答對於產婦來説生產完成之後出現發胖的情況，也需要明確知道發胖的具體原因，如果説是自然發胖的話，那麼就是通過多運動適當的控制飲食，來進行科學合理的減肥，在減肥的過程當中千萬不要節食，畢竟剛剛生完孩子身體比較虛...
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![產後抑鬱症的症狀 產後抑鬱症怎麼調理]( "產後抑鬱症的症狀 產後抑鬱症怎麼調理")
產後抑鬱症的症狀 產後抑鬱症怎麼調理
產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見的類型，一般發生在產後6周內發生，可持續整個產褥期，有的甚至持續至幼兒上學前。那麼，產後抑鬱症的症狀是什麼呢？又該如何調節呢？什麼是產後抑鬱症（01）產後抑鬱症是女性精神障礙中最為常見...
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![產後恢復具體是恢復哪些]( "產後恢復具體是恢復哪些")
產後恢復具體是恢復哪些
1、黃金期：產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。這個時期也可以做一次...
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![寶媽產後吃什麼下奶效果好？]( "寶媽產後吃什麼下奶效果好？")
寶媽產後吃什麼下奶效果好？
寶媽產後吃什麼下奶效果好？除了鯽魚湯，還有這3種天然催乳食品如今都提倡母乳餵養寶寶了，這需要寶媽有充足的奶水，才能滿足寶寶的需求，但是很多寶媽產後，都可能出現奶水不足的情況，那麼寶媽產後催乳下奶吃什麼好呢？可能很多人...
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![產後掉頭髮很厲害怎麼辦！]( "產後掉頭髮很厲害怎麼辦！")
產後掉頭髮很厲害怎麼辦！
一般孕婦在懷孕的時候由於體內孕激素分泌較多，因此脱髮等問題基本不會出現的懷孕期間，但是很多女性在生完孩子以後頭上開始大把大把掉頭髮，實際上這是因為生完孩子以後體內孕激素驟然下降引起的。因為懷孕期間不掉的頭髮...
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![產後5件事幫你滿血復活]( "產後5件事幫你滿血復活")
產後5件事幫你滿血復活
生育對於女性來説是一件大事，女性產後有很多事要注意，那麼產後哪5件事能幫你滿血復活呢？操作方法（01）適當進補。產後身體較虛，適當的進補有助於身體的恢復，而且能避免落下病根，特別是母乳餵養的媽媽更是要保證好營養。（02）按照...
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![產後乳汁缺乏，怎麼辦？]( "產後乳汁缺乏，怎麼辦？")
產後乳汁缺乏，怎麼辦？
很多女性產後會出現乳汁缺乏，那麼該怎麼辦呢？操作方法最常用的辦法就是食療，女性產後身體非常虛弱，因此需要進補，在進補的同時催乳是最好不過的。麥芽具有催乳，回乳的功效，給產後的女性食物裏面加一些麥芽可以促進乳汁的產生...
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![產後發生抑鬱怎麼辦]( "產後發生抑鬱怎麼辦")
產後發生抑鬱怎麼辦
簡要回答在現實生活中，很多產婦生完孩子以後出現了抑鬱症。不得不説，這其實對於孩子以及孕婦自身都是非常不好的一種情況。而我們想要緩解的話，建議通過調節飲食，精神安慰，營造環境，自我暗示等等情況。詳細內容首先對於剛生...
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![產後月子裏新媽需要忌口的食物]( "產後月子裏新媽需要忌口的食物")
產後月子裏新媽需要忌口的食物
摘要：不但孕期飲食要注意，新媽產後的飲食也不能忽視。你知道新媽媽坐月子的時候哪些食物不能吃嗎？產婦需要大量營養補充孕期和分娩的消耗，促進身體的恢復，但新媽媽在坐月子期間飲食是有所講究的，有些食物不宜過多飲食。下面...
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![產後如何正確使用束腹帶]( "產後如何正確使用束腹帶")
產後如何正確使用束腹帶
孕婦生產特別是剖腹產後身體會非常的差，這個時候如果有束縛帶輔助的話身體會恢復的快一點。操作方法（01）首先，媽咪們先躺在牀上，然後將束縛帶打開從後背穿過去，然後從兩邊輕輕拉起來。然後將腰部固定在束縛帶上，調整好鬆緊即...
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![小產後吃什麼好-小產後怎麼保養恢復身體？]( "小產後吃什麼好-小產後怎麼保養恢復身體？")
小產後吃什麼好-小產後怎麼保養恢復身體？
在日常生活中，有些女性會因為寶寶不健康而忍痛將其打掉，有些女性則會因為身體原因而選擇做人流手術，這雖然是迫不得已的事情，但若在做完手術後不懂的保養身體的話，一來容易出現腹痛感，二來可能會導致月經失調甚至慣性流產。...
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![媽媽們產後如何恢復？]( "媽媽們產後如何恢復？")
媽媽們產後如何恢復？
很多媽媽都很煩惱生完孩子以後不論是身材皮膚還是體力腦力都大不如從前。今天小編就來提供幾個媽媽們產後恢復的方法。操作方法（01）產後不要長期卧牀，因為產後凝血功能亢進是血栓高危人選，長期卧牀不動的話，會增加靜脈血栓...
