產後恢復瑜伽怎麼做
操作方法
側腰伸展式 先盤坐在墊子上,然後一側的手撐在墊子上,另一側的手伸直後彎過頭頂,並且腰隨着手一起彎曲。
豎式 先直立站着,然後雙手對掌即掌心與掌心相對,再慢慢地抬起一條腿放於另一條腿的膝關節處。
貓伸展式 先跪在墊子上,然後上半身慢慢向下放,並且伸直手臂,同時使背部肌肉收緊。
船式 先坐在墊子上,然後慢慢地抬起雙腿,同時伸直手臂,使手臂能握住膝關節處。
嬰兒捲曲式 先平躺在墊子上,然後雙腿用力提起,同時讓自己的額頭與膝關節處貼上,可以用雙手抱住踝關節處。
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兒推世家小兒推拿教你小兒積食的推拿手法
隨着社會的飛速發展,對於現代人來説,營養豐富,而以往營養不良的情形已不復多見,消化不良的症狀確是屢見於現代人。這些都是由於現代人的忙碌,西方快餐飲食在某方面符合了現代生活型態的方便,但是其中所含的高熱量、高脂肪不僅造成了營養的偏失,更造成了消化不良。而此...
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產婦坐月子的時候可以多吃哪些水果?
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如何自測胎兒性別
女性自測懷孕的方法操作方法(01)1、尿頻:懷孕8周以後,由於增大的子宮壓迫膀胱,會反射性地引起排尿增多,有時甚至高達一小時幾次、十幾次。排尿的次數增多,但尿量並不增多,並伴有輕度的頭暈、噁心等症狀。(02)2、乳房變化:懷孕八週以上,乳房會出現脹、麻和微癢感,乳頭上的顏...
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做個精明媽媽:什麼牌子的紙尿褲好
説到寶寶用品,很多人都會想到紙尿褲,這也令很多爸爸媽媽感到頭大。什麼牌子的紙尿褲好一直都是困擾寶爸寶媽們的一大問題。身邊的一些朋友也一直會問我這個問題,什麼牌子的紙尿褲好呢?我家寶寶從出生到現在一直都是用的好奇金裝紙尿褲,用下來效果還不錯。不論是從柔...