產後催乳湯做法
產後少乳或無乳,是新媽媽們非常頭痛的一件事,這樣的情況的是多種原因造成的,可能是奶水不通常,因此需要配置催乳湯提高奶水通暢,那麼催乳湯怎麼做呢?
操作方法
(01)豬蹄湯:將豬蹄1到2只洗淨,2條鯽魚、鴿子也可以,加水煮爛撈出,再在湯中加入上述催奶配方一副,放些花生或者黃豆,更佳。煎服30到50分鐘,即可服用。期間也可以喝些雞湯和魚湯,其效更佳。
(02)豬骨湯:先洗淨豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋裏煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續喝3-5天.豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強。
(03)湯湯水水不可少,泌乳第一關鍵就是水,哺乳媽媽一天至少要攝取2700~3200c.c的水分,月子餐中的燉盅、湯品都是最佳的水分補充來源.最好儘量多喝;除此之外,泌乳茶、黑麥汁、牛奶、豆漿等等也都是不錯的選擇。
(04)蛋白質最好:蛋白質攝取量一定要足夠,不論豬肉、牛肉、魚肉等都可以吃,但是烹煮最好還是少油、少鹽比較健康。
特別提示
在催奶期間可適當做乳房按摩,手法要輕柔。可促進血液循環。<br/>要保持心情舒暢,睡眠充足。多喝湯,魚湯、豬手湯、排骨湯等。
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