小米綠豆南瓜粥的功效
簡要回答
小米綠豆南瓜粥的功效很多,比如養胃補氣等,因為這些都是粗糧,所以還可以降血脂和降血壓,這個粥平時可以多吃一些,只要不是一天三頓天天吃就可以了,平時當成晚飯的粥來喝沒有任何的問題。
綠豆有很好的排毒作用,還能祛除體內的火氣。南瓜富含β -胡蘿蔔素,對改善我們的視力非常有幫助,尤其是在黑暗的夜晚。
小米還含有豐富的膳食纖維,加上綠豆和南瓜中的膳食纖維,可以起到很好的促進腸道蠕動的作用。因此,對於吃完食物後經常腹脹、便祕、消化不良的人,喝綠豆南瓜小米粥會感覺比較舒服。其實,這都是補充膳食纖維,促進腸道蠕動的結果。
同時,晚上適當喝綠豆南瓜小米粥,還能起到很好的睡眠效果,改善睡眠質量的效果也很明顯。
因為有粥的調和,所以平時晚飯可以吃一些油脂,這樣可以中和一下,不會對自己的身體造成不好的影響,也可以按照自己的意思加入一些其他的食物進去。
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