怎麼樣瘦腿才是最快方法
減肥2.92W
怎樣擁有一雙美腿性感示人呢?下面給大家介紹集中瘦腿的方法。
操作方法
(01)夾枕頭瘦腿:坐在牀邊用小腿夾住枕頭,大腿與小腿成90度,緩緩抬起小腿保持三秒後放下,重複此動作15次。
(02)跳繩瘦腿:跳繩是一種低成本,高耗能的有氧運動。不間斷的跳繩10分鐘相當於慢跑30分鐘所消耗的熱量。長期堅持雙腿會變得緊緻、纖細。
(03)泡腳瘦腿:用熱水浸泡雙腳,自上而下按摩腳心,在小腿肌肉上下推拿,促進血液循環,加速腳部新陳代謝,每天做十分鐘即可。
標籤:瘦腿
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