練瑜伽有什麼好處
瑜伽源於古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋"梵我合一"的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。作為一種非常古老的能量知識修煉方法,“瑜伽”並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。現代人吸取其有益精華,發現瑜伽的好處不勝枚舉。下面就一起來看一下究竟有哪些好處吧。
操作方法
(01)增加活力,來自瑜伽對腦部與腺體的作用。多練習瑜伽姿勢,身體會變得強壯,體內不會積存過多膽固醇和脂肪,血壓恢復正常,心臟變得更健康。整體健康改善了,人自然更青春、更有活力。
(02)雕塑形體,瑜伽動作講究姿態的平衡,堅持練習瑜伽,會明顯感覺自己的胸部線條更好了,臀部更翹了,手臂變細了,大腿、小腿多餘贅肉也不見了。瑜伽還會減少面部皺紋,產生天然的“拉皮”效果。
(03)瑜伽還可以達到減壓養心,釋放身心,全身舒暢,心緒平靜,冷靜思考,達到修心養性的目的。通過不少伸展全身的動作,能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感。
(04)女人練瑜伽還能帶給你優雅氣質、,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性,使身體四肢得到均衡的發展,瑜伽練習的是對心靈的修持,讓我們去學會控制,控制你所有的一切,這就是氣質。練瑜伽也能使你性格變得更加開朗起來,愉悦的心情,充滿活力的精神,都能使你保持優雅的氣質。
(05)瑜伽能提高免疫力,增加血液循環,修復受損組織,使身體組織得到充分的營養。瑜伽鍛煉出一副健壯的體格,免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。並且對於上班族和壓力過大的人羣常患的頸痛、頭痛、關節痛、失眠、背痛、肩痛、消化系統紊亂、痛經、脱髮等都有顯著療效。
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