3天快速瘦腿方法----我的分享
很多女生都想要快速的瘦腿,今天就來給大家分享幾個快速瘦腿的方法。
操作方法
(01)當你躺在牀上時,將腿靠在牆上,身體和牆呈90度,臀部貼緊牆,每天晚上堅持,大概半小時就可以了。
(02)還可以喝薏米水,可以去除腿的水腫。最好是喝兩杯。
(03)身體平躺在牀上,將一條腿慢慢抬起大約與牀成60度,然後慢慢放下,雙腿交換,然後重複,堅持20分鐘以上,有瘦腿效果。
(04)可以對腿部進行按摩來瘦腿。雙手先捏住腳踝,然後螺旋狀往上按摩10次,換另一隻腳。
(05)如果你是久坐一族,可以將雙腳打開與肩同寬,然後慢慢下蹲,大腿和小腿成90度,然後慢慢站直,做30次。
(06)還可以子啊洗澡的時候,用冷水和熱水來交替衝腳。先用冷水從上往下衝一分鐘,然後換用熱水衝,重複5次。
(07)剛吃完飯不要馬上坐下,而是要站一會兒再坐,不然會讓下半身越來越胖。
(08)做家務時,可以跪着擦地,也有瘦腿的作用。
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