酷知百科網

減肥

健康生活、優質生活從健康小知識專區中的減肥專欄開始吧,減肥精選專欄為您減肥方面提供無微不至的解答,不再不懂減肥方面的知識,不再疑慮減肥方面的知識,瘦臉方法,睡覺減肥,中藥減肥,運動減肥,瘦臉運動,跑步減肥,健康生活全面開啟盡在減肥專欄。

  • 冬季防止發胖如何控制食慾?

    冬季防止發胖如何控制食慾?

    冬季氣温很低,人處在一個寒冷的環境中,就會需要大量的熱能,來滿足自己對於温度的需求,那麼如果不加以控制自己食慾的話,一個冬天過去,你的體重一定會突飛猛漲,身上的脂肪恐怕就會成堆了哦。只是在冬季的時候,到底該如何合理的...

  • 上半身瘦下半身胖是什麼原因?怎麼減

    上半身瘦下半身胖是什麼原因?怎麼減

    在日常生活中,由於先天因素或者後天問題。使得有些人會出現上半身瘦,下半身胖的身材特點,今天來給大家説説造成此類情況的原因以及減肥的方法。原因(01)過量運動當進行了過度的腿部運動,如騎自行車,跳繩等時,便很容易因此而導...

  • 腹部減肥最有效的方法

    腹部減肥最有效的方法

    當今不僅女士愛美,男士也是一樣。大家都接觸過的一些腹部減肥方式,不過根據個人的肥胖程度採取不同的方式,過度的腹部肥胖適用吸脂減肥。腹部減肥有幾種方法?腹部減肥的方法有多種,主要是根據個人的情況進行選擇,例如食療...

  • 快速瘦肚子的技巧

    快速瘦肚子的技巧

    平時要重視個人的飲食和運動,不能夠長期宅在家裏面,應該要勞逸結合,避免肚子的脂肪積累。下面介紹的就是快速瘦肚子的方法,如果想要保持好身材,就要從生活的各個方面進行了解。通過飲食或者是運動結合快速瘦肚子可以通過飲...

  • 濕胖問題到底該怎樣解決?

    濕胖問題到底該怎樣解決?

    很多人以為自己只是單純的肉多才顯得胖,但不知道濕胖的嚴重性,由於居住的環境悶熱潮濕,或是因夏天的空氣悶熱潮濕、雨天穿雨衣外出、洗澡後立刻吹空調等,這都會使外邪入侵身體,造成腰痠背痛、風濕性關節疼痛,今天就讓小編帶...

  • 怎麼讓大麥若葉青汁起到減肥效果

    怎麼讓大麥若葉青汁起到減肥效果

    眾所周知,大麥若葉清是營養非常豐富的物質,可以達到多重功效,改善人體便祕,減少脂肪,去除皺紋等等功能。那麼怎麼樣才能夠讓這種物質達到減肥的目的呢?口服方式最直接這種物質含有豐富的維生素,可以通過口服的方式,直接攝入大...

  • 怎樣在吃燒烤後不發胖?

    怎樣在吃燒烤後不發胖?

    燒烤,我相信這是很多妹子都喜歡吃的一種食物吧?作者就非常喜歡吃燒烤嘍,除了豬肉之外(不吃豬肉),各類蔬菜燒烤以及雞翅啊等等之類的燒烤,統統不會拒絕,且美滋滋的會吃的很多很飽哦。只是妹子們都知道,辛辛苦苦減肥好些日子,一頓...

  • 低熱量的零食有哪些

    低熱量的零食有哪些

    今天給許多愛美的美眉和一些想保持身材的朋友介紹一些低熱量的零食,希望大家喜歡。操作方法(01)發酵型的酸奶製品無糖的酸奶含有豐富的蛋白質以及對腸胃道有幫助的益生菌,其實在平時快要餓的時候吃酸奶是最好的選擇了,蛋白...

  • 健康有效的減肚子方法有哪些?

    健康有效的減肚子方法有哪些?

    生活中很多人都會比較苦惱自己的肚子上面的脂肪特別多,尤其是女孩子夏季的時候穿裙子,這種困惱的脂肪讓人感覺特別的尷尬,那麼如何才能將肚子上面的這些脂肪甩掉呢,有什麼健康有效的減肚子方法?操作方法(01)早餐選擇穀物,早上...

  • 13種加速新陳代謝的減肥方法

    13種加速新陳代謝的減肥方法

    如何通過加速新陳代謝進行減肥呢?小編教你幾招。減肥方法(01)吃飯很重要:其實每天吃5~6次“小餐”比每日三餐更能促進新陳代謝343%。另外,這樣做還能防止你因為長時間飢餓而暴飲暴食。儘量使每次進食的間隔小於4小時,且每餐...

  • 七種方法教你有效瘦腿

    七種方法教你有效瘦腿

    腿粗是所有女性都煩惱的事情,擁有一雙長、白、細的美腿是大家共同的追求。那麼,有哪些方法可以瘦腿呢?下面小編將來給大家介紹七種方法,教你有效瘦腿。操作方法(01)做高抬腿運動每天做幾組高抬腿運動,能夠加快人體新陳代謝的...

  • 吃什麼蔬菜減肥最快

    吃什麼蔬菜減肥最快

    想要減肥何必去健身房汗流浹背的運動呢?給大家介紹幾種吃蔬菜就能減肥的辦法,讓你邊吃邊減肥。操作方法(01)韭菜:韭菜中具有特殊的很不易消化的纖維素,可以幫助排出腸道中過多的油脂和養分。(02)黃瓜:黃瓜中含有丙醇二酸,具有抑...

  • 晚上吃什麼能減肥

    晚上吃什麼能減肥

    很多人在晚上不注意控制自己的飲食,經常吃高脂肪的食物,特別容易產生贅肉。下面就是晚上的一些減肥飲食方法,希望能夠讓大家引起重視。多吃一點清淡的食物晚上可以多吃一點清淡的食物,不要吃油膩食品,因為晚上的消化功能特...

  • 怎樣瘦大腿內側的贅肉

    怎樣瘦大腿內側的贅肉

    魔鬼的身材,是每個人女生的嚮往。那麼,大家知道怎樣瘦大腿內側的贅肉嗎?下面我們就來詳細瞭解一下吧!刮痧瘦大腿法對於瘦大腿,我們可以用刮痧的方法來進行。刮痧的位置在我們的大腿根部贅肉。而且,我們還可以進行運動局部塑...

  • 人為什麼會長胖?

    人為什麼會長胖?

    肥胖,已經成為現代生活的一個代表性詞語。生活中,我們發現越來越多的人慢慢長胖了,那麼發胖的原因是什麼呢?以下幾方面就是關於長胖的原因。操作方法(01)一方面是沒有選擇恰當的飲食,攝入的食物大多數為高脂、高糖、高熱量的...

  • 瘦腿的最快方法,4招教你如何快速瘦腿

    瘦腿的最快方法,4招教你如何快速瘦腿

    大家知道瘦腿的快方法嗎?讓小編來告訴你四招快速瘦腿的方法吧。操作方法(01)騎空中自行車,在睡覺之前蹬半個小時左右的空中自行車,腿要用力等,累了可以歇一下,多一個月,腿就會有明顯的變化。(02)慢跑是一種很健康的減肥方式,在飯...

  • 超有效過午不食減肥方法

    超有效過午不食減肥方法

    飲食是減肥者最需要注意的東西,不要求你去運動,但是至少不要吃太多也不要睡太晚,不然身體真的沒有能力去幫你燃燒掉脂肪哦。什麼是過午不食?(01)“過午不食”本是佛家戒律。在律部中的説法叫“不非時食”,也就是説不能在規定...

  • 怎樣走路減肥?

    怎樣走路減肥?

    都説走路可以減肥,但是走路減肥也是有技巧的,讓小編來告訴大家怎樣走路減肥最有效。操作方法(01)説起走路減肥,相信我們第一時間想到的就是暴走減肥。暴走已經成為為人所熟知的大眾運動方式。每天在操場上,馬路上,小區裏都會...

  • 一天中跑步減肥最佳的時段

    一天中跑步減肥最佳的時段

    跑步是一種健康的健身方式,而且跑步也不是一個非常環保節約的鍛鍊方法,當然,要想跑步減肥的效果更好,肯定得講究其方式方法的,那麼一天之中最佳的跑步減肥時段是什麼?起牀後跑步早晨剛剛起牀的人進行鍛鍊,對心臟等功能較好,而...

  • 夏季吃西瓜的好處西瓜減肥法

    夏季吃西瓜的好處西瓜減肥法

    西瓜是很多人夏季都非常喜歡的一個消暑的水果,那麼吃西瓜有哪些好處呢?夏季吃西瓜的好處(01)西瓜可以美白皮膚,西瓜裏富含多種維生素,維生素C和維生素e對肌膚的作用是很重要的(02)西瓜水是一種很好很天然的護膚品,如果直接把西...

  • 騎自行車能瘦腿嗎

    騎自行車能瘦腿嗎

    騎自行車掌握正確的方法就可以達到瘦腿的效果。操作方法(01)騎自行車的時候速度的控制很重要的,儘量的保持勻速,這樣的話腿的運動速度也是比較均勻的,這樣整個腿部都能得到有限的鍛鍊。(02)騎自行車的時候腿部不要猛烈的運動...

  • 用保鮮膜減肥真的管用嗎

    用保鮮膜減肥真的管用嗎

    很多人覺得保鮮膜是能夠達到減肥目的,所以想要利用保鮮膜的方式改善自己的體型,那麼這種方法有效果嗎?保鮮膜一般不可以減肥保鮮膜一般是不可以減肥的,或者説減肥的效果甚微,因此大家儘量不要採用這種方法。保鮮膜是非常不...

  • 哪些小方法能幫助你瘦身?

    哪些小方法能幫助你瘦身?

    現在很多人為了身體的健康或者為了保持身體優美的形態,會進行瘦身減肥!還會在飲食上加以控制,不過部分人會有惰性,瘦身的過程中會有各種各樣不好的習慣,看完下面幾個小方法,瘦身也會變得容易起來。操作方法(01)保證睡眠質量如...

  • 減肥飲食的誤區有哪些?

    減肥飲食的誤區有哪些?

    對於現代的女性來説想要美麗就必須要擁有苗條的身材,否則的話即便是臉蛋再美麗也會被人説不好看,因此很多人都想要減肥,可是在減肥的過程中其實有很多的飲食方面的誤區是需要注意的,否則的很有可能根本就達不到減肥的目的...

  • 瑜伽減肥需要注意的事項有哪些?

    瑜伽減肥需要注意的事項有哪些?

    做瑜伽減肥是很多女性都非常喜歡的一項健身的運動,確實通過瑜伽能夠維持身材的完美,還能夠調節心緒防止各種各樣的疾病,尤其是瑜伽對於減肥的效果非常的明顯,因此很多人都喜歡做這種運動,但其實想要瑜伽減肥還是有許多需要...