夏季吃西瓜的好處西瓜減肥法
西瓜是很多人夏季都非常喜歡的一個消暑的水果,那麼吃西瓜有哪些好處呢?
夏季吃西瓜的好處
(01)西瓜可以美白皮膚,西瓜裏富含多種維生素,維生素C和維生素e對肌膚的作用是很重要的
(02)西瓜水是一種很好很天然的護膚品,如果直接把西瓜水塗抹在臉部,長期使用的話會使肌膚變得有彈性,潔白。
(03)吃西瓜可以排毒利尿。因為西瓜所含的水分很多,可以促進人體排尿,而排尿的話,又可以把身體內的一些有害物質排出去。
西瓜的減肥方法
(01)如果你想要用西瓜來減肥的話就需要知道下面幾個要點,然後來輔助減肥。
(02)儘量少吃西瓜最中間含糖量多的部分,適當的選擇是紅白相間的部分。
(03)炎熱的夏季用西瓜皮做菜,不僅清脆爽口可還可以減肥。
(04)嚴格的控制食用西瓜的量,不能超過1500克(3斤)
(05)不能在睡前吃過多的西瓜,會導致胰島素的上升,然後增加脂肪的合成,而且因為睡覺了沒有運動,所以小肚腩容易出來
(06)不能把西瓜當主食,因為其中所含的營養成分比較單一,糖分比較多。可以用西瓜代替一部分主食,然後再搭配一些蔬菜和瘦肉
特別提示
西瓜是生冷食物,一次不宜多吃,否則容易腹脹腹瀉<br/>
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