為什麼你吃的很少,卻減不掉體重?
你有沒有因為減肥吃很少的東西,卻減不掉體重?下面我來告訴你為什麼會這樣吧。
操作方法
不運動:有些人為了減肥,只是單純的節食,卻不肯邁開腿來運動。這是非常錯誤的減肥方法,單純的節食只會讓你的基礎代謝降低,起不到減肥的作用。
節食時間過長:有些人為了減肥,走一個非常極端的路。那就是長時間的不吃東西或者少吃東西。其實這樣做是非常傷害身體的,當你的身體基礎代謝非常低的時候,你的體重就減不下去了。
營養更不上:有些人為了減肥,戒掉主食,只是水果蔬菜。要知道水果蔬菜裏的糖分熱量也不少,而且只吃水果蔬菜,蛋白質更不上,你的營養就更不上,談何減肥。
零食:為了減肥,不吃主食。但是非常餓的時候,吃零食。零食的熱量可以説是非常高,所以你的體重不會下去。
-
快速減肥方法 自制中藥減肥茶【月瘦30斤祕方】
減肥是一個亙古不變的話題,健康減肥才是硬道理,下面介紹一下自制中藥減肥茶。操作方法(01)冬瓜荷葉茶將新鮮冬瓜與荷葉切片,然後放太陽下面曝曬數日,曬乾之後按1:1的比例取數克,直接放入杯中開水沖泡即可。(02)決明子茶決明子有潤腸通便、清肝明目並且降低血脂的作用,這...
-
冬天怎樣減肥
現在很多人都希望自己有完美的身材,即便是到了寒冷的冬季也在時刻想着應該如何減肥。那麼冬天怎樣減肥呢?下面給大家介紹幾個方法,希望對你有幫助。操作方法(01)早睡早起,一般來説睡眠應該保持在八個小時左右,在冬季的時候想要減肥每天最好早睡早起,每天晚上睡覺的時間...
-
減肥晚上吃什麼好
減肥向來是一個熱門話題,減肥的法門也是層出不窮,其中,飲食減肥未嘗不是一個好方法,那麼在減肥的過程中晚上吃些什麼好呢?操作方法(01)晚上應當少吃高熱量的食物,比如油炸食品,大魚大肉,麪包餅乾這些高熱量的零食也不能吃,如果覺得吃完飯還是很餓的話可以多喝點蘇打水或者...
-
慢跑和快走哪個減肥好
跑步減肥就是不錯的運動減肥法。那麼,快走和慢跑哪個減肥效果好呢?下面我們就一起來看看吧。操作方法(01)快走的優點:步行運動比較能輕鬆地展開,即使平時運動不足的人也很容易接受。(02)快走的缺點:快走運動不適宜過於長期地堅持,因為往往會變成一個無目的的,進行到一定...