更年期怎麼緩解脾氣暴躁
簡要回答
補充雌性激素。女性在更年期出現脾氣暴躁,屬於正常情況,建議女性在更年期及時補充雌性激素,因為女性在更年期間雌性激素開始大幅度降低,只是女性在補充雌性激素時,需在醫生的指導下合理的補充,目前市面上的雌性激素藥物有多種,要合理選擇。
轉移注意力。女性在更年期間出現易怒實屬於非常正常,需要做一些轉移注意力的事情進行調節,像人們在生活中可以跟朋友聊天,自己寫毛筆字,聽一些相對輕鬆愉快的音樂,適當的控制易怒的情緒。
體育鍛煉。女性在更年期間也需要適當的體育鍛煉來有效緩解更年期的症狀,比較常見的體育鍛煉方式有瑜伽、跑步等等,通過體育鍛煉可以增強體力,提高免疫力,適當的放鬆心情,緩解易怒的情緒。
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