榴蓮有營養又美味,但要適可而止,不是所有人都適合吃
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朋友是個榴蓮重度愛好者,最近又趕上榴蓮大促,價格美得一塌糊塗。不誇張地説:朋友不是在買榴蓮,就是在吃榴蓮。用她的話説:之前榴蓮太貴,捨不得天天吃!現在榴蓮便宜了,要是再不薅羊毛的話,就得等到明年了。朋友之所以這麼喜歡榴蓮,是因為在她的認知裏:榴蓮是水果之王,多吃榴蓮的話,對身體有好處,尤其是女性。
單從營養的角度來説,榴蓮確實很好。雖説它的味道有些特別,但是口感還不錯,尤其是冷凍過後,就如同冰激凌一樣,特別適合夏天。
再有就是榴蓮的性質,它是典型的熱帶水果,所以它的質地温熱,很適合女生。大多數女生都被宮寒、體寒折磨,恰好可以吃榴蓮補補,不用擔心寒氣。
營養方面,也是無可挑剔,尤其維生素和礦物質的含量,真的甩出其他水果幾條街。
日常食用榴蓮,可以吸收裏面的礦物質和抗氧化劑成分,維持身體的健康。心情不好的時候,吃榴蓮的話,還能改善緊張的情緒,確保大腦正常工作。
另外,榴蓮中的水分和纖維素成分,還能促進腸道的蠕動工作,緩解便祕和腸胃消化方面的問題。
對於上班族和上學族來説,榴蓮重點維生素A以及胡蘿蔔素成分,還有保護眼睛視力的作用。
總而言之,榴蓮確實是好東西。能被稱作“水果之王”,就説明它的營養價值,以及對身體的益處不是一星半點。
但大家也應該聽過“凡事過猶不及”這句話吧?再好的水果,也不能過量食用,不然會給身體健康造成威脅。
口感綿軟香甜的榴蓮,它最大的特點就是“香甜”,可想而知它含有的糖分有多高。
若是血糖值偏高的人食用,危險係數是很大的;要是普通人過量食用,説不定血糖指數也會升高呢。
榴蓮中的鉀元素含量比較高,對於腎臟不好的人來説,也是很不友好的。本來腎臟有問題,就沒有辦法代謝鉀元素,要是再過量食用,可想而知有多危險。
對於寒涼體質的人來説,榴蓮確實不錯;可對於體質偏熱的人來説,榴蓮温補的功效,就是無形的“殺手”,更容易出現上火的情況。
再有就是,若是有減肥需求的話,那榴蓮口感再好、價格再便宜,也要忍住口水,真的不要多吃,簡直就是減肥路上的最大障礙。
關於榴蓮的正確吃法,一定要知道
1、擔心吃榴蓮上火,要搭配山竹一起食用。兩種水果相生相剋,恰好可以避免上火的情況發生;
2、初次食用,若是覺得榴蓮的味道太奇怪,可以將果肉搗成泥,加入喜歡的冰淇淋,口感會淡很多;
3、果皮也是寶,白色的果皮瓤,可以用來煲湯,味道很不錯。
看來,再好的東西,也要適可而止。喜歡吃榴蓮的朋友,千萬別貪嘴哦,畢竟身體健康才是更重要的。
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