開心果的熱量高嗎
簡要回答
開心果作為堅果之一,含有的熱量比較高。簡單來説,100克的開心果熱量是563大卡。如果説是熟的開心果,那麼它所面臨的熱量將會更高。而100克成熟的開心果,它的熱量是614大卡。
1、減肥期間不要吃開心果
由此可以看出開心果的熱量特別的高,所以在日常生活中要是減肥,不適合吃太多的開心果,應該適當的控制開心果的量。雖然開心果含有大量的熱量,但也有眾多的營養元素。
2、開心果的營養價值
開心果是一種營養價值特別高的食物,裏面含有大量的維生素a,葉酸煙酸以及其他的礦物質營養成分。所以人們在現實生活中適當的吃開心果,能夠補充身體所需要的營養元素。而開心果中也含有大量的油脂,能夠潤腸通便,因此吃開心果對人體是有很多好處的。
3、開心果的主要功效
目前開心果的功效其實有很多,比如吃開心果對大腦和神經都會有很好的作用。另外適當的吃開心果能夠達到抗衰老的作用。當然經過大量的研究發現開心果能夠保護肝臟,因為開心果當中含有大量的精氨酸,能夠緩解動脈硬化,能夠有效的降低心臟的發作危險。
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