初夏泡腳勝吃補藥!水裏加點它,去濕氣昇陽氣,還能改善睡眠
簡要回答
俗話説,人老腿先老,腳是人的根,腳養好了,可以促進身體血液循環,增加身體抵抗疾病的能力。現在很多人都注重泡腳養生,單用水泡腳雖有一定的功效,但是如果加上一些促進身體健康的材料,可以讓泡腳起到事半功倍的效果,泡腳放上它,除腳氣,補陽氣,消血栓,還能排濕氣,軟血管助睡眠。
夏天需要泡腳嗎
去除寒濕:夏天雖然天氣炎熱,但是也是寒邪入侵嚴重季節,夏天空調和電風扇幾乎都停止過,並且還有很多人喜歡在夏天冷水沖涼,這些都會導致寒氣和濕氣入侵,雖然在但是很舒爽,但是這些寒氣和濕氣會淤積在體內,每天晚上用温水泡腳能幫助清除體內濕氣和寒氣。
加速身體的新陳代謝:加強體內的循環,可以減少中暑或者因循環較差而發生的高血壓、心臟病等情況的發生。
消除疲勞:夏天泡腳温水能促進血液循環,促進體內物質代謝,對身體內大量鈣鹽、乳酸等殘渣廢物有清除作用,緩解疲勞,提神醒腦,對夜晚的睡眠也有幫助。
初夏泡腳勝吃補藥!水裏加點它,去濕氣昇陽氣,還能改善睡眠
生薑泡腳
當感覺到腳部發涼的時候,可以把生薑用刀拍一下和紅花包在紗布裏一起放在水裏燒開,最後加入一勺食鹽來泡腳。
生薑可以有效去除人體內部血液循環的寒氣,可以幫助起到一個温腎助陽的效果,驅寒的功效特別適合手腳冰涼的患者,手腳冰涼主要是因為身體的供血不足達不到新的末端所導致的,生薑泡腳能夠有效改善微循環,來緩解手腳冰涼的症狀。
艾葉泡腳
艾葉的功效眾所周知,尤其是對於南方濕氣比較重的人來説,他們大多會選擇用艾草來泡腳。這樣既能夠幫助身體祛除虛火,同時還能達到有效的祛濕目的。
並且艾葉在農村是一種非常常見的植物!因此,堅持泡腳的人,可以適當的在泡腳水中加入艾葉,這樣對於去除身體內的寒火與虛火有非常好的作用。
加醋泡腳
白醋具有調節緊張神經、調理氣血、改善睡眠的作用,白醋還可加速人體血液流動速度,讓人體的各部位氧氣短缺,從而刺激新陳代謝系統加速,於是乎人體的疲勞感就消失了。
白醋可不僅僅是食品的調味劑,它還具有殺菌的作用,很多人腳會有異味,或者腳部會起皮、脱皮,在泡腳的時候加點白醋就可以很好解決這些問題。
花椒泡腳
花椒泡腳可以驅濕散寒、温中止痛。比如,在受涼後感覺肚子脹氣或是腹痛腹瀉時,可以用一小撮花椒煮水泡腳幫助去除體內寒氣,止痛止瀉。
這4類人不宜泡腳
糖尿病足患者
糖尿病足患者的皮膚比較脆弱,腳部末梢神經對温度不敏感,正常人感覺很燙的水温,他們卻感覺不到,所以很容易被燙傷,一旦被燙傷,哪怕是一個很小的水泡,若不及時就醫,都可能導致足部感染、潰爛,嚴重的甚至會造成截肢。
皮膚破潰人羣
如果由於外傷、足癬、甲溝炎、皮疹等原因導致腳部或小腿部位出現傷口,在傷口完全癒合前不能泡腳,這可能會引起傷口感染,從而使皮損加重,延長恢復時間。
靜脈曲張患者
靜脈曲張是很多人出現的情況,在靜脈瓣膜功能不全之後就會出現靜脈曲張,在靜脈曲張時還去盲目泡腳,會在泡腳的過程中因為血液循環速度加快讓局部的血流量增多。
但是靜脈已經出現了病變,反而會增加靜脈迴流的負擔,這樣局部受損傷的靜脈進一步擴張,容易讓下半身的血液循環異常,下肢充血之後疾病會加重。要防止這種情況帶來影響,靜脈曲張的人要謹慎一點。
正在發育期的兒童
處於發育期的兒童泡腳水温不宜過高,經常用過熱的水泡腳,會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛,不利於足弓發育,日久容易誘發扁平足 。
心腦血管疾病
有心腦血管疾病的基礎病患者,血管很容易受到熱的強烈刺激發生擴張,高温加速了血液的流速,短時間內加重了心臟、血管的負擔,本意是消除疲勞,實際卻加重病情,真的得不償失。
夏天泡腳註意事項
太飽太餓時不宜泡腳,夏天一定要避免在吃得過多、過少或者正在吃東西時泡腳,會加快全身血液循環,容易出現頭暈等不適情況。
泡腳的水温一定要注意,不要過熱,最好在40℃左右,對於身體更加的理想。有慢性疾病的患者像糖尿病患者,水温更應該嚴格把控。
泡腳時間過長可能引發心慌、出汗等症狀,時間控制在20分鐘左右即可。此外,還需要控制泡腳水温。
不要吹空調泡腳,許多人喜歡邊吹空調邊泡腳,這樣對身體是非常有害的。因為泡腳的時候,毛孔打開,如果開着空調,寒氣就會再次進入體內,這樣就會加重身體的濕寒,所以要避開空調。
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