脂肪肝患者吃什麼好
簡要回答
脂肪肝患者在生活中一日三餐要養成規律的飲食習慣,不要暴飲暴食,也不要選擇吃零食。晚餐建議要少吃,睡覺之前不要加餐。根據大量的研究發現,一般在飲食量相同的情況下,飲食方式要是沒有任何的規律,其實比三餐規律的飲食更容易發胖,並且會容易形成脂肪肝。
選擇合適的烹飪方式
在烹飪食物時建議選擇植物油,每天攝入量不要超過20克。在攝入食鹽時也需要適量,建議每天食鹽攝入量不超過5~6克。
養成科學合理的飲水習慣
建議脂肪肝患者在生活中要喝大量的水,一般是每三個小時飲水量是300~500毫升的樣子。飲水時主要是以白開水,礦泉水,純淨水以及清淡的茶水為主,不要嘗試去喝各種飲料,牛奶,咖啡等等。可能有些人是營養過剩所引起的脂肪肝,在吃飯之前20分鐘需要喝水。
合理的搭配營養
脂肪肝患者在生活中要增加蛋白質的攝入量,要注意適當的多選擇脱脂的牛奶或者是酸奶,雞蛋清,魚類,蝦類等等高蛋白低脂肪類的食物。這些食物其實對於肝細胞的復原跟再生會有一定的幫助,另外在生活中也需要合理的控制脂肪和膽固醇的攝入。
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