飯後適合養生嗎?飯後哪些事情不能馬上做?一起來來看看吧
簡要回答
最近上網,看到了“飯後養生”的話題,網友們的關注度很高。當然,大家之所以這麼關注,還是因為大家看到了養生的重要性,想要抓住飯後的時間,為健康提供更多能量。當然,對於“飯後養生”這件事,人們的態度褒貶不一,有人贊成,自然也有人反對,事實到底是怎樣呢?怎麼説呢?飯後的五分鐘,確實很適合養生,但前提是選擇的方式要正確。就像那句話“飯後百步走,活到九十九”一樣,大家都知道飯後走路的話,對健康很有益處。可大家知道什麼時候走路?走多久?走路的頻率是怎樣呢?所以説,養生也是有技巧的,千萬不要聽風就是雨。有的時候,若是養生的方式不對,很可能適得其反,讓原本健康的身體,變得沒那麼健康。因為剛剛吃過飯的緣故,飯後的養生都不宜太劇烈,避免腸胃不適。飯後這些事情,更是不能急着去做
1、立馬去散步
為了活到九十九,很多人剛放下碗筷,還沒來得及收拾和清理,就直接開啟飯後走路模式。很想説一句:剛剛吃進去的飯菜,確定它已經進入腸胃了嗎?若此時就開始走路,很可能出現胃痛、嘔吐的情況。
飯後走路,確實有助於食物消化,但前提是要等到飯後20分鐘左右,給飯菜消化的時間,給腸胃適應的時間,也讓自己先平靜一會。趁着機會,先把碗筷收進廚房,不好嗎?
2、立馬就抽煙
直到現在還記得爺爺那句:飯後一根煙,似過活神仙。説真的,作為不抽煙的人,很難理解爺爺的這句話。對於那些老煙槍來説,飯後抽煙能讓他們精神得到滿足,這也就是所謂的“似神仙”吧。
但實際上,香煙本來就有害健康,更何況是在飯後抽煙呢?危害,自然也會增加一半,實在對健康有害。因為人在吃飯後,身體的循環速度加快,此時抽煙的話,就會加速有害物質的吸收,想想都覺得後怕,哪還能和“神仙”聯繫一起呢?
3、立馬就喝茶
對於喜歡喝茶的人來説,放下碗筷的第一件事,他們會選擇拿起茶杯。若放在其他時間段,喝茶並沒有錯,而且還有益身體健康。但是飯後,真的不敢恭維,茶葉中的很多成分,很可能會和食物中的物質發生化學反應。
原本是希望通過喝茶,促進食物吸收,順便讓身體更健康。結果,卻讓自己深陷健康隱患中,着實不是一件聰明的選擇。對了,茶水還會影響腸胃的吸收和消化能力,導致食物來不及消化,成為身體的負擔,影響健康。
寫在最後:很多人已經不自覺地開始對比,回想之前自己的行為,開始對號入座。沒有關係,就算之前做了有損健康的事情,只要現在開始糾正和調整,一切還來得及,畢竟身體健康,就是靠慢慢養護的。
-
為何人老了會有“老人味”?提醒:做好4件事,身上氣味慢慢淡了
簡要回答很多人一進入到中年階段,身體的某些器官功能就開始下降,再加上不良的生活習慣,比如經常熬夜、抽煙喝酒,或者是飲食方面不注意衞生等等,都可能會導致身體散發出一種特殊的味道,也就是人們所説的“老人味”。這其實是一種正常的生理現象,隨着年齡不斷增長,皮膚也...
-
走路有助長壽 醫生:年過60 走路牢記“6點” 才更健康
簡要回答老年人在走路時應該特別注意身體狀況、適量運動、選擇合適的鞋子、注意安全、保持正確的走路姿勢和適量補充營養等問題,以保證身體的安全和健康。走路是一種人類基本的運動方式,不僅可以使人移動,還可以幫助人們強身健體、緩解壓力、促進身心健康。然而,正...
-
脾虛,人就等於廢一半?身體常有5種表現,可能是脾虛,及時護養
簡要回答中醫認為脾是後天之本,氣血生化之源,如果我們的脾胃不好會導致身體健康受到影響。脾和腎一樣同屬於人體內的水,在中醫上將脾稱為“後天之本”。而身體裏一旦脾胃出現問題就會導致氣血不暢,嚴重的還容易誘發各種疾病,因此在日常生活中一定要重視養脾胃。身體...
-
現在還沒陽的人是不是基因有什麼優勢
簡要回答如果到了現如今有些人還沒有感染新冠病毒,可能是他們屬於不容易感染新型冠狀病毒的幸運兒,不排除有些人可能會出現更容易感染,且更容易發生重症的大冤種。產生這兩種情況,可能有些人容易感染新型冠狀病毒,所以他們既沒有幸運兒,也沒有大冤種的基因。所謂幸運...