缺維生素怎麼辦
簡要回答
缺乏維生素需要及時的補充,畢竟維生素一旦缺乏之後,可能會產生眾多情況,像渾身無力,口角出現炎症等等。在現實生活中,缺乏維生素a會出現夜盲症,此時需要及時的補充維生素a類的食物或者是直接吃AD膠丸。
小夥伴們出現了口角炎,這時候可以適當的吃雞蛋黃,植物的種子。畢竟這些食物中含有大量的維生素B族,當然也可以直接吃維生素B族類的藥片。
要是缺乏維生素D往往會出現低鈣血癥,這個時候想要及時有效的補充的話,可以補充維生素D類的。也可以直接在陽光下照射,不過天氣炎熱,小夥伴們不要直接跟在陽光下照射。
雖説在陽光下照射,可以讓皮膚當中的維生素D,變成了活性的維生素D,從而有利於鈣元素的吸收。但是曬太陽,也需要注意細節。
最後缺乏維生素C時容易出現壞血病,壞血病對人體影響頗大。建議適當多吃新鮮的瓜果蔬菜,也可以補充維生素C片狀藥物。
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