老年人貧血的原因 貧血的老年人應該吃什麼
不少人步入老年之後,開始出現貧血的症狀,那老年人出現貧血的普遍原因是什麼呢?吃哪些食物可以幫助緩解呢?下面小編就來給介紹一下。
老年人貧血的原因
貧血的老年人應該吃什麼
01貧血的老年人一定要多吃富含鐵元素的食物,因為鐵元素是人體制造血液不可或缺的材料,它決定着血液中血紅蛋白的數量,如果身體缺血便會發生缺鐵性貧血,富含鐵元素的食物主要有菠菜、動物肝臟、肉類、紅棗、桂圓、紫菜、海帶等,需要注意的是,老年人往往有三高的風險,動物內臟之類的高脂肪食物要適量食用。
02上面已經提到了鐵元素的重要性,但是人體對於鐵元素的吸收率其實並不高,所以吃一些能夠促進鐵元素吸收的食物,在緩解貧血中也顯得尤為重要,維生素C可以很好的幫助鐵元素吸收,如獼猴桃、草莓、橙子、西紅柿等食物中都含有豐富的維生素C,貧血的老年朋友們應該多多食用。
03除了鐵元素和維生素C,葉酸和維生素B1、維生素B2也是緩解貧血的最佳元素,它們可以促進血液循環,有效的幫助血液進行新陳代謝,產生更多更新鮮的血液細胞,也算往往存在於綠葉蔬菜中,比如菠菜、芹菜等等,而維生素B1、B2多在瘦肉中。
04如果貧血比較嚴重的老年人,一定要及時到醫院就醫,醫生會根據病人的情況,安排最佳的飲食,有必要時還會讓病人服用治療貧血的藥物,比起自己在家進行食療,會更加的專業、有效。
特別提示
以上僅為個人經驗,具體請謹遵醫囑。
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