體內濕氣重怎樣祛除
體內的濕氣對我們身體危害很大。那麼我們應當如何除去體內濕氣呢,下面讓我們一起來看看吧。
操作方法
拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法,這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱,具有調整人體的陰陽平衡,解除疲勞、增強體質的功能,從而達到扶正祛邪,治癒疾病的目的。而且拔罐相對操作方便,很適合在家中自我養護身體,祛除濕氣。
食療法:草本茶去濕
藿香佩蘭茶,每天用藿香、佩蘭葉各10克,炒麥芽30克,水煎後代茶飲。這裏的幾味中藥在中藥房都很常見,其中藿香可以換成新鮮的藿香葉。夏天多喝幾杯這道茶,可以有效去除體內濕氣,人會變得有精神,腸胃運轉也更通暢。
運動
體內濕氣重的人,大多都是日常飲食比較油膩、缺乏運動的人,他們經常會感覺到身體沉重、四肢乏力,因而更加不願意活動,越是不動,體內積聚的濕氣就越多,濕氣越多越不想動,因此陷入惡性循環當中。
體內的濕氣要排除最好就是通過運動,運動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多餘的濕氣排出來,並且有助於促進血液循環,促進新陳代謝。
濕氣祛除揉穴法
可以通過揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位、豐隆穴等穴位來達到祛除濕氣的目的。
避環境的濕
平時不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重,容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。潮濕下雨天減少外出,不要穿潮濕未乾的衣服,水分攝取要適量。
清淡飲食
清淡、適量、均衡的飲食習慣是保護腸胃健康的好方法。經常食用肥甘厚味等油膩食物,不但不容易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎等症狀,甜食油炸之物又會讓身體產生過氧化物、加重發炎反應。因此日常應該儘量以清淡飲食為主,保護腸胃健康,讓腸胃系統正常運作。
中醫認為脾胃主濕,所以,在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因為“甜膩化濕”。另外,酒助濕邪,酒精少碰為好。
-
賴葡萄和苦瓜的區別?賴葡萄的功效和作用!
賴葡萄是一種和苦瓜長得非常類似的食物,它們在外形上面看起來是相當類似的説,但是它們兩者有什麼區別呢?它的功效作用又是啥?賴葡萄和苦瓜的區別?1.外形苦瓜和賴葡萄雖然表皮都差不多,但是個頭差距很大,苦瓜要比賴葡萄大很多,苦瓜,較長條形,而賴葡萄較為團形,具體見下面三...
-
餈粑魚怎麼醃製 餈粑魚的醃製方法
餈粑魚很好吃,所以不少人想要學習正宗餈粑魚的製作方法。不過餈粑魚做法最重要的一步就是醃製方法。文中詳細介紹。餈粑魚怎麼醃製1.草魚切塊,沖洗乾淨瀝乾多於水份,調入鹽和料酒抓勻,醃漬半小時。2.葱薑蒜切末,辣椒剪短,花椒沖洗一下。全部倒入魚塊裏,翻拌均勻後裝入...
-
無人機還能這麼玩|無人機刺殺總統案揭祕!
海外網8月6日電當地時間8月5日,委內瑞拉政府表示,已有六人因涉嫌用無人機刺殺總統馬杜羅被逮捕,這一刺殺計劃至少醖釀了半年。美國方面則表示,沒有參與此次襲擊。據路透社報道,委內瑞拉內政部長內斯特·裏沃爾(NestorReverol)説,被逮捕的六名嫌疑人中有一人因2017襲擊...
-
下奶食品之木瓜燉牛奶的做法教學!
很多新手媽媽都會有這樣一個難題,就是產後前幾個月奶水少。由於每個人體質不一樣,所以很多醫生會建議孕婦待產時備上一罐奶粉,作為寶寶的“第一口奶”,以防奶水少的情況發生。那麼,針對奶水少的情況今天我們推薦一款甜品,木瓜燉牛奶。它含有豐富的木瓜酶、多種維生素...