孕期濕氣重怎麼辦?孕婦如何健康除濕?
孕婦是一個特殊的羣體,孕婦的健康不只是自己的事情,更關係着孕婦股中胎兒的健康,甚至是生命,所以説孕婦一定要好好照顧好自己。只是有不少孕婦在懷孕期間,因為這樣或者那樣的原因,會出現一系列的健康問題,比如今天咱們要説的濕氣重,這是很多孕婦在懷孕期間會遇到的情況。孕婦濕氣重不但會影響孕婦的身體健康,對腹中胎兒的營養也會很大,比如説會造成胎兒一系列的皮膚問題等等。那麼,孕期濕氣重該怎怎麼辦呢?孕婦自己又該如何健康除濕呢?一起來這篇指南看一下吧,會告訴你最科學的答案!
操作方法
只要允許堅持每天運動
除非是那種醫生要求必須卧牀養胎的孕婦,不然一定要堅持每天運動,雖然孕婦不能有劇烈運動,但是散步還是可以的。最好是身邊有陪同人員,每天在空氣比較清新的環境裏散散步,或者直接在屋子裏每天來回溜達,這樣能夠加速孕婦體內的新陳代謝,自然達到除濕效果。
改善居住環境遠離潮氣
孕婦所居住的環境,一定要遠離潮氣,比如室內濕氣大,屋子裏裏外外流水或者積水過多,導致孕婦的居住環境過於潮濕,那麼孕婦體內的濕氣自然就會很重的。屋子裏如果潮氣大的話,利用烘乾機或者空調改善,另外孕婦儘可能的不要去潮濕的地方,就算是每天散步的時候,也要避開那些過於潮濕的環境。
遠離過鹹食物
孕婦因為懷孕的緣故,所以吃飯的時候大多數都是口重,喜歡吃一些比較鹹的食物,這也是造成孕婦體內濕氣過重的一個原因,體內鹽分過多,會直接影響孕婦的新陳代謝,還會影響孕婦的腎臟以及胃腸脾的功能調節,所以説,孕婦一定不能吃過多的食鹽,炒菜的時候要注意,儘可能選擇清蒸、燉,遠離紅燒、醬燒,還要必須遠離那些醃製食品,醃製的肉類魚類以及其他小菜,都不可以吃。
儘可能清淡飲食
有部分孕婦在懷孕期間吃到油膩食物就會噁心嘔吐,可是還有一部分孕婦,在懷孕期間就像是胃部開了掛一樣,各種油膩食物都很喜歡吃,更會喜歡吃各種油炸食物,這些油膩以及油炸食物會直接造成孕婦胃腸脾消化系統出現問題的,那麼消化系統出現問題,濕氣自然而來的跟隨。還有過於甜膩的食物孕婦也要減少攝取量,儘可能清淡飲食為主,適當清湯為輔。
保證充足睡眠養好精神
孕婦有一個好睡眠非常重要,雖然和除濕沒有直接的聯繫,可是如果孕婦睡眠不足,那麼就沒有一個好的精神狀態,這樣一來,整體體質就會下降,一點點風吹草動就會引發孕婦的一系列健康問題,所以説,孕婦休息好並且調理好精神狀態,也是去除體內濕氣的一個輔助治療辦法。
每晚用艾葉熬水泡腳
孕婦是不能夠隨便吃藥和吃一些亂七八糟的食物的,比如大家都知道的薏米,薏米除濕的效果很好,可是孕婦就不適合用薏米除濕的,會導致孕婦腸胃脾臟功能失調,甚至會引發一系列的胃腸疾病。那麼用艾葉泡腳就沒有這種副作用,且還能夠幫助孕婦達到安眠、消除疲勞的效果。幹艾葉煮水用來泡腳,每晚二十分鐘就可以了。
孕婦除濕健康食療:
排骨綠豆芽湯
這款食療能很好的去除孕婦體內過多的濕氣,重要的沒做一點副作用,不會造成胃腸等器官的不適,還很有營養哦。排骨先用清水洗過,然後開水焯過再控幹水分,綠豆芽清洗乾淨,電飯煲裏放入排骨和薑片以及綠豆芽一起煲湯,一般兩個小時就可以了,煲好之後加一點點食鹽調味,注意一點點食鹽就可以,不要加其他調料,每天一次或者兩次都可以。
紅豆冬瓜魚湯
這款魚湯有着補氣、除濕、利尿、消腫以及健脾的功效,做法也是很簡單。魚清洗乾淨去掉內臟以及魚鱗,現放鍋裏煎的兩面發黃。豬肉清洗乾淨切大塊,紅豆清洗,冬瓜切大塊,全部放在鍋裏一起煲,大概三個小時就可以了。
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