打嗝怎麼辦好
打嗝是生活中常見的,有時候我們習慣了習以為常,所以沒有引起及時的重視,有的時候打嗝是因為受涼引起的,那麼,針對不同情況引起的打嗝,我們應該怎麼做呢?下面為您介紹:
步驟/方法
(01)對於受涼引起的打嗝,可以準備一杯熱水喝下去,同時,屏住呼吸,在呼氣,這樣同時進行幾次,就可以在短時間內停止打嗝。
(02)對於胃脹氣引起的打嗝,不要吃氣多的食物,如薯類豆類的。吃飯要細嚼慢嚥,不要吞太多氣體,最好喝蜂蜜水或米湯,會有效果,此外注意食物的搭配,如牛奶不應三餐飲用、糖與蛋白質澱粉不能同用,食物搭配不當會產生作用從而產生氣體,要注意飲食習慣,從而使身體更健康。
(03)打嗝家庭緊急處理(1)儘量屏氣,多屏幾次,一次約在15~25s即可,屏上3~5次即可見效。(2)讓打嗝者飲少涼水,尤其要在打嗝的同時嚥下。(3)嬰兒打嗝時,可將嬰兒抱起,用指尖在嬰兒的嘴邊或耳邊輕輕搔癢,一般至嬰兒發出笑聲,打嗝即可停止.(4)如打嗝難以止往,倘無特殊不適,也可聽其自然,一般過會兒就會停止。如果長時間連續打嗝,要請醫生診治。中老年人或生病者突然打嗝連續不斷,可能提示有疾患或病情惡化,需引起注意。(5)在打嗝難以控制時,端一杯水,吸一大口,分七次吞下。
特別提示
對於胃脹氣的打嗝,應該避免攝食刺激性和對身體敏感的食物;飲食規律,細嚼慢嚥,戒煙少酒;情緒穩定,放鬆精神,適量運動,勞逸結合。
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