如何緩解感冒症狀?感冒時要注意什麼?
感冒是小病,得了之後卻真的是很煩人吶!你説吧,上班之前自己美美的畫了一個淡粧,小嘴巴也是抹的嬌豔欲滴的,可是一出門,打個噴嚏的功夫,眼淚鼻涕都下來了,哪還有什麼精美的粧容啊,別讓臉上蹭上大鼻涕泡就不錯了。這就算了,更嚴重的是感冒的症狀太難受了,所以嘍,就希望感冒的時候症狀能夠減輕。那麼,該如何緩解那些感冒症狀呢?在感冒期間又該注意些什麼呢?這篇指南給你最好的答案,趕緊記下吧!
緩解感冒症狀辦法:
(01)禁止過度疲勞上個禮拜作者感冒了,整整一個禮拜才好。雖然只是平常的普通感冒,可非常的難受,一整天噴嚏不斷,大鼻涕橫流哇。最討厭的是頭疼嗓子不舒服,整個人昏昏欲睡不想吃也不想動。其實這樣普通的感冒也算是身體的一種自我調節,那麼你就要順應身體的需求,比如徹底休息,不要勞累更不能過度勞累。很多人在感冒期間照樣工作、加班,結果感冒症狀越來越重,最後不得不請假去醫院,這一下子,不花上一個千八百的,估計醫院不能給你做最後的診斷吧?照樣需要請假,人還遭罪,錢沒少花。
(02)及時吃藥很多人告訴我,在感冒的時候,一定不要吃藥,説是吃藥的話會讓身體出現抗藥性,還會損害身體腎臟器官之類。這一點我是在不能苟同,如果感冒咳嗽發燒的話,難道眼巴巴瞅着自己感染上肺炎啊或者燒出一系列的器官損害?所以你要記得,如果只是輕微的感冒,能夠做好飲食與休息的話,那麼儘量不吃藥,如果有炎症或者發燒的話,就一定要吃藥哦。
(03)每天吃點“熱”水果水果加熱吃?對,要想緩解感冒症狀,讓感冒早些好起來,你就要每天吃點熱水果哦,比如蘋果,就對感冒症狀有緩解的效果呢。紅蘋果切成小塊,加上清水開始大火煮開,然後用小火慢慢煮二十分鐘,趁着熱乎乎的喝湯吃蘋果,能夠非常有效的補充體內的維他命C,讓感冒症狀減輕哦。
(04)每天喝點檸檬水新鮮檸檬裏面含有豐富的維他命C,對於提高免疫力、抗菌消炎有着非常好的療效新鮮的檸檬一個,直接榨汁,加入一勺蜂蜜之後,加入温開水,調成一大杯熱熱的檸檬水,能夠非常快速的緩解感冒時不斷流清鼻涕水的症狀,有着絕對的抗菌消炎作用哦。
感冒期間注意事項:
(01)忌甜食在感冒的時候,尤其出現咳嗽或者痰多的時候,一定不要吃甜食,包括含糖量非常高的水果,以及各類的糕點餅乾之類。這些甜食會導致我們出現腹脹感,那麼吃過甜食之後就不想吃飯了。而感冒期間一定要營養均衡,只是吃甜食的話感冒好起來的速度會很慢哦。再者而言,嗓子有痰或者咳嗽的話,吃甜食會讓痰很難排除的。
(02)禁止高鹽度食物尤其是嗓子腫痛,伴隨着一系列的咳嗽、哮喘等等,有這些症狀的尤其不能食用高鹽度的食物,會讓病症加重的。每天的飲食保持在早餐是粥,搭配上蘋果沙拉,一個清淡的素包就好。這麼説吧,一天的食用食鹽的量不要超過五克,能夠有效的保護咽喉部黏膜,那麼就能夠分泌更多的免疫球蛋白來對抗感冒病毒嘍。
(03)避免粗纖維食物粗纖維食物是保證人體健康的一種食物,比如蔬菜類裏面的芹菜與韭菜,會增加胃腸負擔的。本身感冒期間胃腸功能就會減弱,使用這些粗纖維食物的話,增加胃腸的負擔,自然會導致胃口低迷,飲食不能好好調節,感冒用時自然會無限延長了。但有些粗糧是可以吃的,比如可以每天喝點薏米粥或者玉米粥之類。
(04)拋棄辛辣油膩食物人在感冒的時候胃口一般都會很差,於是有人會選擇吃點重口味的飯菜,覺得可以勾起自己的飲食慾望,殊不知這些辛辣食物會讓體內上火的,火氣一大,自然會加重感冒症狀,尤其是咳嗽痰多的患者,會導致痰拍不出來,引發更嚴重的感冒問題。油膩食物不利於消化,也不能吃。可以適當喝點雞湯,但一定要搭配適量蔬菜與水果。每天多喝水,比如檸檬片泡水,或者喝點羅漢果茶都是很好的。
-
腳底的穴位你知道幾個?
人體腳底集合了身體的全部器官,我們將此稱為反射區。但反射區並不僅存於腳底,在手、耳、顏面中也有存在。所以,如果你想學習最簡單的中醫保健方法,可以從穴位敷貼入手,瞭解一些腳底板的常見穴位。湧泉穴尋找方法:取穴時,可採用正坐或仰卧,蹺足的姿勢,湧泉穴位於足底部,在...
-
山韭菜的功效和作用,和普通韭菜有什麼區別呢?
山韭菜雖然也是韭菜的一種,但是它是長在山上的一種野韭菜並不是我們自己在家培育的那種,那麼山韭菜和自己家裏的韭菜究竟有什麼區別呢?野韭菜究竟有什麼功效和作用呢?一起來看看吧!每年的春天,當春雨“隨風潛入夜,潤物細無聲”時。山韭菜如雨後的春筍,爭先恐後的拱破了...
-
豬橫利煲雞骨草湯的功效-寶寶開胃神器
家有兩歲寶寶最近吃飯不老實,沒胃口吃幾口就不想吃,各種哄都沒用。寶媽看着心裏着急啊,不吃飯怕餓壞寶寶。寶寶晚上睡覺也不踏實,半夜就翻來覆去的,早上起來還有口氣。有的寶媽的給我推薦了豬橫利煲雞骨草湯,説可以開胃健脾、清肝火。就嘗試着煲了幾次給寶寶喝,效果果...
-
減肥晚餐吃什麼好|減肥晚餐食譜
夏季是一個展露美腿的季節,如果你想要展露美腿吸引別人的話那就一定要瘦,畢竟如果不瘦的話你自己也不好意思,如果你想減肥怎麼辦呢?下面為您介紹一些減肥晚餐食譜,讓你輕鬆變瘦!減肥健康晚餐吃什麼乳香茄汁蝦材料:草蝦4尾,聖女果5個。配料:蒜泥、牛奶、番茄醬、高湯、料...