汗蒸的一些注意事項
汗蒸作為一種新興的保健項目,深受大家喜愛。但是汗蒸也有許多注意事項,避免對身體產生不好的影響。
操作方法
(01)要合理控制汗蒸時間。汗蒸是通過熱量的傳導來加速身體的血液循環。但是長時間的汗蒸不但會引起人的脱水,暈厥,甚至會使我們的毛孔擴張,導致皮膚毛孔粗大的問題。汗蒸的時間控制在40~60分鐘為宜。若是在期間身體感到不適,則需及時停止。
(02)汗蒸前清潔身體。汗蒸前最好把粧容卸乾淨,因為汗蒸可以打開毛孔,化粧品的存在會影響臉部毛孔的開放,同時對皮膚也不好。而洗澡也最好在汗蒸前,因為汗蒸後淋浴,會使毛孔收縮,同時影響細胞的修復。
(03)補充水分。汗蒸前和汗蒸時都需要適當補充水分。一是避免長時間的出汗導致身體脱水,二是汗蒸可以幫助身體把毒素通過汗液和尿液排出去,充足的水分是排毒效果的保證。
(04)避免頻繁出入汗蒸房。汗蒸房的温度偏高,如果頻繁出入汗蒸房,不但會影響汗蒸效果,而且冷熱交替也易使人着涼感冒。
(05)汗蒸前不要吃太多食物,也不宜空腹。因為汗蒸可以加速血液循環,如果是飯後進行汗蒸,會使得胃部血液供應不足,會出現心慌,胃不適等情況。若是飯後,儘量等待半小時再進行汗蒸。
(06)衣着寬鬆。汗蒸時儘量穿着寬鬆舒適的衣服,這樣可以使皮膚放鬆,汗蒸效果更好。若是穿着過於修身,既不利於皮膚的放鬆,也會影響汗液的排出。
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