蛋白質有哪些作用?
操作方法
(01)我們在高中生物課上已經知道了蛋白質是人體所需營養素中最重要的一種。可你知道麼,對於女人來説蛋白質還有變美麗、變聰明、變苗條的功效呦!
(02)蛋白質平衡女性荷爾蒙攝取足量的優質蛋白質是維持女性體內荷爾蒙(特別是雌激素、孕激素)的關鍵。足量的荷爾蒙水平可以維持正常的月經週期,可以讓你身體曲線優美,可以讓你感受戀愛的滋味……總之好處多多!適當多吃些大豆吧,大豆中不僅還有足量的蛋白質,還有許多植物雌激素,讓你健康又美麗!
(03)蛋白質改善皮膚狀況人的皮膚 、肌肉,甚至指甲、頭髮都是以蛋白質為主要成分構成的。組織的更新、損傷後組織的新生修補,蛋白質的作用都功不可沒。對於女性來講,足量的蛋白質在皮下組織起到一定的支撐作用,使毛孔縮小,減少油脂分泌。皮膚過干時,蛋白質又能減少皮膚角化,加上充足的水分,皮膚很快就能恢復水潤光滑了!
(04)蛋白質讓人變聰明蛋白質是構成大腦的主要物質之一,當蛋白質攝入不足時容易產生疲倦、記憶力下降等現象。足夠的蛋白質能提高右半腦感性思維能力,讓你在舉手投足間更有感染力,更具女人味。每日攝入的動物蛋白質和植物蛋白質比例最好為1:2。素食主義者們要注意了,植物蛋白會缺少某種氨基酸而使蛋白質不能充分利用,最好混合搭配。
(05)蛋白質助你完成瘦身計劃相比於糖類和脂類,蛋白質絕對是產生能量最低,消化過程中耗能最大,同時有必不可少的重要營養物質。蛋白質的消化時間較長,給人持久的飽腹感,不容易感到飢餓。蛋白質不容易變成熱能或脂肪囤積在體內,並且其中的30%會因體温的上升消耗掉。如果你正在減肥中,建議比平時多吃20%的蛋白質哦!
-
賴葡萄和苦瓜的區別?賴葡萄的功效和作用!
賴葡萄是一種和苦瓜長得非常類似的食物,它們在外形上面看起來是相當類似的説,但是它們兩者有什麼區別呢?它的功效作用又是啥?賴葡萄和苦瓜的區別?1.外形苦瓜和賴葡萄雖然表皮都差不多,但是個頭差距很大,苦瓜要比賴葡萄大很多,苦瓜,較長條形,而賴葡萄較為團形,具體見下面三...
-
餈粑魚怎麼醃製 餈粑魚的醃製方法
餈粑魚很好吃,所以不少人想要學習正宗餈粑魚的製作方法。不過餈粑魚做法最重要的一步就是醃製方法。文中詳細介紹。餈粑魚怎麼醃製1.草魚切塊,沖洗乾淨瀝乾多於水份,調入鹽和料酒抓勻,醃漬半小時。2.葱薑蒜切末,辣椒剪短,花椒沖洗一下。全部倒入魚塊裏,翻拌均勻後裝入...
-
無人機還能這麼玩|無人機刺殺總統案揭祕!
海外網8月6日電當地時間8月5日,委內瑞拉政府表示,已有六人因涉嫌用無人機刺殺總統馬杜羅被逮捕,這一刺殺計劃至少醖釀了半年。美國方面則表示,沒有參與此次襲擊。據路透社報道,委內瑞拉內政部長內斯特·裏沃爾(NestorReverol)説,被逮捕的六名嫌疑人中有一人因2017襲擊...
-
下奶食品之木瓜燉牛奶的做法教學!
很多新手媽媽都會有這樣一個難題,就是產後前幾個月奶水少。由於每個人體質不一樣,所以很多醫生會建議孕婦待產時備上一罐奶粉,作為寶寶的“第一口奶”,以防奶水少的情況發生。那麼,針對奶水少的情況今天我們推薦一款甜品,木瓜燉牛奶。它含有豐富的木瓜酶、多種維生素...