常見的鹼性食物有哪些?有何功效?
隨着生活水平的提高,使得人們的飲食也變得豐富多彩了,或是蔬果,或是粗糧,都能夠起到增強免疫力和預防疾病的作用。今天來給大家簡單介紹一下常見的鹼性食物有哪些?有哪些具體的功效?
操作方法
豆漿
其是日常生活中常見的一種飲品,素有“植物奶”的美譽,主要是由黃豆,花生,黑豆等多種食材製作而成,含有豐富的蛋白質,維生素以及多種微量元素,不僅可以幫助預防各類心血管疾病,還能夠起到增強記憶力和提高腦功能的作用。
薺菜
其又被稱為“地菜,雞心菜”等,性質甘和,在經過消化與分解後會呈現出鹼性反應,建議大家了將其焯水後涼拌食用,一來可以幫助維持機體的平衡,二來有利於促進新陳代謝,使毒素儘快排出,三來能夠有效的預防癌症。
海帶
其具有特別高的營養價值,含有碘,鉀,甘露醇,碳水化合物等多種物質,若適當食用些的話,既能夠有效的治療甲狀腺低下和腎功能衰竭,還可以起到預防動脈硬化,高血壓等富貴病的作用。
黃瓜
每年夏季來臨,黃瓜的食用率便會大大增加,其不僅味道清甜,還對人體有多種好處。建議大家平時最好涼拌着來食用,以免破壞掉裏面的營養結構,對於慢性肝炎,高血糖,酒精中毒,減肥瘦身等都能起到一定的預防和促進作用。
芋頭
其主要生長在我國南方地區,品種多樣品種多樣,如紅芋,白芋等,都可以根據自身的喜好來隨意的進行選擇。若平時適當使用些的話,裏面所含有的蛋白質,胡蘿蔔素,膳食纖維等物質不僅可以促進生長與發育,還能夠起到保護牙齒和預防乳腺癌的作用。
生菜
其食用方法多樣,或是直接生吃,或是涮着吃等,味道都十分的香甜,裏面含有維生素C,葉綠素,膳食纖維等營養物質,一來可以促進腸胃的蠕動,預防便祕,二來有利於降低膽固醇,治療神經衰弱,三來能夠幫助消除體內的脂肪,減肥瘦身。
西紅柿
一提到西紅柿,很多人都會因為其有酸味而將其歸類為酸性食物,殊不知其卻是典型的鹼性食物,若平時適當食用些的話,不僅能夠延緩肌膚的衰老,起到美白淡斑的作用,還有利於清熱解毒和降低血壓。
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