壽命短的男人身體特徵,多吃什麼食物延緩衰老?
壽命短的男人身體特徵,多吃什麼食物延緩衰老?男人是家庭的頂樑柱,承受的壓力無比巨大,身體的健康與壽命常常受到影響。根據相關研究調查顯示,女性的壽命通常比男性長。還有一般男性比較不注重健康養生,總認為自己很強壯,可是在現實生活中,卻總是被一些不良的習慣慢慢吞噬掉健康。
壽命短的男人,身體會有“2粗3短”
身體有這2粗
1.腰粗
別以為腰部是女人特有,現代的男性工作壓力大,經常熬夜加班,喝酒應酬,所以腰粗也比比皆是。然而人體的大部分重要器官都在腹部,這些器官被脂肪裹住,影響器官的正常運轉,加速器官的衰老。美國哈佛大學等科研機構做了相關調查,統計報告得出:腰圍超過89釐米的女性比腰圍小於71釐米的女性早亡風險高出79%。
2.脖子粗
如果頸圍超過正常值,意味着頸部皮下脂肪或呼吸道周圍脂肪沉積增多,這時候脂肪容易形成動脈粥樣斑塊,堵住血管,引發心血管疾病。頸部粗,頸動脈血管也變變厚,血管的管腔就會狹窄,血流就會變慢,產生一系列代謝問題,引發甲亢,脂肪肝,糖尿病,甚至睡眠都會受到影響。
生活習慣有這3短
1.吃飯時間短
男性生來就比較毛燥,加上平常工作時間緊張,每天吃飯總是匆匆忙忙,囫圇吞棗,一下子就搞定,所以很多男性都會腸胃病。人體消化吸收不好,身體細胞得不到足夠的營養素,人就容易衰老。
2.睡眠短
充足的睡眠對於生命非常重要,因為人的一生有1/3在睡眠中度過,只有充足的睡眠才能使人有精力投入第二天。然而現在很多男性,工作壓力大,熬夜加班,睡眠不足,老是失眠,這樣身體當中的各個器官就得不到很好的休息,從而也會增加了患上心腦血管疾病和癌症的概率,加快人體衰老,壽命也就比較短。
3.運動時間短
我們都知道生命在於運動,可是卻很少人做得到,尤其是男性,工作忙,壓力大,回家累得不想動。吃完飯就躺着看手機,看電視。可是不運動,人體細胞就會失去活力,人也就會加快衰老,命也就短了。
提醒男性,平常除了要作息規律,科學飲食,加強運動,還可以多吃以下幾種食物,有助於延緩衰老。
1.桂圓——養心安神又味美
新鮮的桂圓肉質極嫩,汁多甜蜜,美味可口,實為其它果品所不及。鮮桂圓烘成乾果後即成為中藥裏的桂圓。桂圓又稱龍眼,主要功能是安神,治失眠、健忘、驚悸。古人很推崇桂圓的營養價值,《神農本草經》記載:桂圓肉有治療“五臟邪氣,安志厭食”的功效,稱“久服強魂聰明,輕身不老,通神明”。
2.人蔘——大補元氣更補脾
在古代,人蔘的雅稱為地精、神草。如今,人蔘被人們稱為“百草之王”,是聞名遐邇的“東北三寶”(人蔘、貂皮、鹿茸)之一,是馳名中外、老幼皆知的名貴藥材。人蔘都可以補益人體元氣,更是補脾的大藥。常吃可以延緩衰老。
3.茯苓——能瀉能補養身形
茯苓,自古被視為“中藥八珍”之一。其實,茯苓是一種名貴真菌,為多孔菌科植物茯苓的乾燥菌核,茯苓性平味甘,能健脾益胃、利水祛濕,寧心安神,可治脾虛,提高人體免疫力,延緩衰老。
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