失眠的幾個特效穴位
失眠幾乎人人可以遇到,偶爾出現是正常的。但是經常性的失眠就必須治療。失眠表現為入睡困難,或醒後難以入睡,或醒的早等。有的長期服用鎮靜催眠藥物,並形成依賴。
操作方法
(01)其實,幾個簡單的穴位就可以對付失眠:神門,內關,三陰交,完骨。每個穴位按壓三次,每次30秒。神門,手少陰心經的穴位之一,位於腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。內關,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。手厥陰心包經的絡穴;三陰交,內踝尖上3寸,系三陰經交匯穴位;完骨,耳後乳突後下凹陷處。注意:睡前不要強刺激穴位。按摩時要輕一些,稍有痠麻脹痛感即可。配合幹洗臉,幹梳頭效果更好。
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