三陰交穴——有效緩解女子痛經的特效穴位
三陰交穴,八總穴之一。為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處,在足內踝尖直上三寸,脛骨後緣,左右各一。常按有健脾益血、調肝補腎、安神助眠等保健功效。經本人臨牀實踐,對緩解痛經效果明顯,現介紹,供大家學習時參考。
方法/步驟1
(01)選擇適合的坐姿:1、坐在牀上左腿搭過右腿,或右腿搭過左腿,以以手能輕鬆抓到腿腕為宜。2、坐在凳子上翹起二郎腿,以手能輕鬆抓到腿腕為宜。3、仰卧讓身體放鬆,以利於別人幫助按摩。
(02)量取穴位:1、用皮尺沿腿在足內踝向上量取大約3寸,用手可摸到一個痛點為宜。2、用併攏的四指沿腿在足內踝向上量取,以用手可摸到一個痛點為宜。
(03)按摩方法:被按摩者仰卧,按摩者用拇指順時針方向按揉三陰交2分鐘,然後逆時針方向按揉2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
特別提示
按摩前,按摩者需修剪指甲,以免損傷被按摩者皮膚。
注意按摩力度,以按摩者感覺酸脹痛,能承受為度,不可使蠻力,以免損傷患者。
文字個人原創(部分蒐集自醫療常識),圖片來源網絡。
-
鬼箭羽有哪些功效與作用?副作用大嗎?
鬼箭羽,一般人應該都聽過這個名字,它是一味中藥,可以治的病有很多,例如心腹疼痛、閉經、痛經等等,在我國東北和華北地區有大量生產,適應性極強,耐乾旱耐寒。鬼箭羽的作用強心。衞矛強心苷具有類似毒毛旋花素的強心作用。擴冠。具有擴張冠狀動脈,增加冠脈流量的作用,而能...
-
銀杏果怎麼吃 銀杏果的食用方法
銀杏果也叫公孫果或者白果,是植物銀杏樹的成熟種子,它既能食用也能入藥,能補充營養也能延緩老還能詒療多種疾病,但是銀杏果卻有一定的毒性,如果食用不當會引發中毒。今天我就專門介紹一下它的正確吃法,讓大家全面瞭解銀杏果怎麼吃最好。1、泡茶銀杏果平時可以泡茶喝,...
-
眼球上有血絲是什麼原因|該如何治療?
相信眼睛上有血絲這個事情是很多人都遇到過的一件事情,眼睛是一個人非常重要的部位,如果眼睛出現一些問題的話是會非常麻煩的説,那麼眼睛上有紅血絲的話我們該如何去進行治療呢?一起來看看吧!眼球上有血絲是什麼原因?1、用眼過度這應該是最常見的原因了,上班看電腦、...
-
萵苣葉子能吃嗎?萵苣葉子的營養價值有哪些?
萵苣葉子是大家經常吃的萵苣的葉子,萵苣葉子肯定是可以吃的,但是大家都在吃的時候有沒有人注意到萵苣葉子它有哪些功效和營養價值呢?下面一起來看看!萵苣葉子能吃嗎?萵筍葉子是可以吃的,常見吃法有四種:第一種就是涼拌:用麻醬、蒜泥,味道很清爽;第二種就是蘸醬:可以蘸黃醬...