看看這是你的自由泳打腿嗎?
自由泳打腿,有幾種常見的錯誤動作,首先我們先看看這些錯誤的,看看你有沒有中招。
第一個常見的錯誤動作:電線杆子腿。
就是兩個腿繃得筆直筆直的,就像打了石膏一樣動都都不得
像這樣。
這樣是前進不了的,你以為你玩命打腿就能走了,不可能的,這輩子都不可能的,就算你運氣好能往前動了,也是龜速行駛
還賊累!
第二個常見錯誤:自行車式打腿
這種打腿方式,顧名思義,就是像踩自行車一樣,力都用到後面去了,並沒有往下用力,就像這樣
第三個常見錯誤:倒鈎式打腿
這種打腿方式,就像是鈎子一樣,大腿基本不動,小腿收得賊高,就像這樣
正確的自由泳腿,是鞭狀打腿,書本上的説法就是通過大腿帶動小腿做出鞭狀腿的動作,其實這不是很難理解,舉個例子吧,你在正常行走的時候,突然有一條蛇爬到你的腳上,你該怎麼辦?當然是用力甩掉它啦,這個甩的過程,就是自由泳鞭狀打腿,有鞭狀就有加速度,就像
筆直打腿的時候,
大家想的都是髖發力動大腿,
但是忽略了往下抽打才能帶來動力。
往下靠什麼抽打?
靠小腿和腳掌
我們打腿能夠走動是一個綜合因素的結果,只注重一兩個部分是不行的。
如果有條件的話,可以自己買一個腳蹼體驗一下。
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