熬夜必知:人體晚間身體排毒時間和生理時鐘
隨着生活水平的提高,使得越來越多的人都開始注重個人健康問題了,今天來給大家簡單介紹一下人體晚間身體排毒的時間和生理時鐘,以幫助更好的掌握身體的情況。
操作方法
01七到九點
在晚上七點到九點的時候,心火便會處於逐漸旺盛的狀態,若不及時的進行調整的話,便很容易出現燒心,胸悶等情況,建議此時可輕輕拍打心經或者手臂處,以幫助進行緩解和促進毒素的排出。
九到十一點
在晚上九點到十一點的時候,淋巴系統和內分泌系統便會發生較為明顯的變化,如出現頸部疼痛等,建議此時可以順時針旋轉的方式來按摩極泉穴或者頸部周圍的肌膚,以幫助緩解疼痛和促進體內淋巴的排毒。
十一點到一點
在晚上十一點到一點的時候,肝部氣血便會處於逐漸充盛的狀態,還可能伴隨有脹痛感,建議此時可適當的飲用些白開水,不僅有利於促進體內的新陳代謝,還能夠起到保護肝臟的作用。
一點到五點
在凌晨一點到五點的時候,膽肺往往會發生一些較為明顯的變化,如劇烈咳嗽等,建議此時應及時的進行休息,只有休息好了,毒素才能夠徹底的排出乾淨,身體才能變得更健康。
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