女性宮寒的七大調理方法
女性宮寒的七大調理方法
操作方法
(01)熱水泡腳尤其冬天睡前半小時,用40~50攝氏度熱水浸泡5~10分鐘,起到促進血液循環,温熱全身的作用。
(02)把握吃涼的尺度中醫推薦,最好只在盛夏季節吃冷食,而且別吃剛從冰箱裏拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。
(03)避免生冷寒涼食物當女性宮寒的時候,則應該避免吃一些生冷的食物,如涼瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。
(04)多吃温陽熱性食物宮寒的女性要多吃温補的食物,例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生、生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等。一些湯品,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,它們所具有的温熱性質,有幫助人體蓄積熱能的功效,可有助於防止宮寒發生。
(05)多吃黑色食物黑入腎,多吃黑色的食物可以驅宮寒,常見的黑色食物有黑米、黑木耳、黑棗等。當女性出現宮寒的時候,除了吃以上這些食物之外,我們還可以吃一些具有暖宮驅寒的保健品哦,如黑糖薑茶。
(06)艾條温灸是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內置劑,都能較好的解除宮寒。
(07)快步走宮寒的女性大都偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身温暖。
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