男生快速長高的方法有哪些
很多男生都很苦惱自己的身高問題,都想自己的身高能再高一點兒。下面我們就一起來看看男生快速長高的方法吧。
操作方法
(01)適當的運動,推薦跳繩,但是跳繩不宜多,不能做肌肉訓練,例如俯卧撐,仰卧起坐,等無氧運動。
(02)每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺(因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不着了)。
(03)營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,一定要高鈣純牛奶哦!
(04)每個星期去游泳,腳要用力蹬,大概遊累了就行了。
(05)不能抽煙和喝酒。
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