冬季痰多咳嗽怎麼辦
冬季痰多咳嗽怎麼辦?冬天天一冷,稍不注意就會感冒,特別是接近春節時期,氣温時冷時暖,也是流感的“興奮期”。久咳傷肺多數人都知道,肺出現了問題不僅對整個呼吸系統造成巨大危害,還會引發一系全身其他系統的問題。俗話説:是藥三分毒,藥能少吃盡量少吃,增加自身的抵抗能力才是關鍵,還有一些健康的食材也可以緩解、消除一些小毛病。
冬季痰多咳不停?喝2水做3事,止咳化痰,清熱潤肺,睡眠變好了
檸檬水
檸檬味酸甘、性平,入肝、胃經,具有化痰止咳,清熱潤肺的功效。常用於肺熱,咳嗽痰多等。冰糖清熱潤肺,檸檬化痰止咳。二者合用能增大清熱止咳的作用,促進睡眠。
百合水
百合冬天吃最適合了,具有養陰潤肺、瀉肺清熱、清熱解毒消腫的作用。再搭配上瘦肉一起煲湯,有養陰潤肺、潤燥清咽的作用。
冬季氣候寒冷,身體流失水分較快,呼吸道和肺臟缺乏濕潤度就會引起咳嗽,所以要多喝熱水,痰多時多喝水可以稀釋痰液,使痰液更容易咳出。
用大拇指點按豐隆穴1分鐘,然後沿順時針按揉該穴2分鐘,最後用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓2分鐘。喉嚨裏很難咯出痰的人,經常按摩,有助於痰液輕鬆咯出。
在空氣清新的地方,先做深呼吸運動,吸氣時將雙臂緩緩抬起,在進行主動咳嗽的同時,迅速垂下雙臂,隨着氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液,如此反覆做10遍左右。可將廢氣和污物及時排出體外,保護肺臟。
除了以上的調理方法之外,我們平時還要多鍛鍊身體,每天抽出一些時間來運動,這樣能在很大程度上抵抗病毒的入侵。
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