降血糖的食物有哪些
血糖不穩定讓糖尿病患者苦不堪言,其實當身體出現問題後,不要着急買藥吃,食補食療最安全,沒有副作用,下面推薦幾個具有降血糖功效的食物給大家。
操作方法
(01)洋葱能降血脂、抗炎平喘、防止動脈硬化等,含有刺激胰島素合成和分泌的物質,有較好的降血糖作用,很適合糖尿病人和血糖高的人羣食用。
(02)白蘿蔔可以降低血糖,含鈣量較高,有助於降低糖尿病患者併發骨質疏鬆症的風險,還能降低膽固醇。
(03)胡蘿蔔含有胡蘿蔔素、維生素等多種成分,以及一種無定形的黃色成分,人體攝入後,有明顯的降糖作用。
(04)芹菜不僅能降血壓還能降血糖、降血脂,有散瘀破結、消腫解毒、清熱利濕的功效。
(05)西紅柿含糖量低,營養價值很高,其中含有果酸,能降低膽固醇的含量,西紅柿能有效地幫助降血糖,西紅柿紅素有利於預防2型糖尿病等與肥胖有關的疾病。
(06)絲瓜的營養素含量非常豐富,絲瓜中所含的瓜氨酸是一種α-氨基酸,可提高免疫系統功能、維護關節運動、平衡正常的血糖水平等作用。
(07)黑木耳中的木耳多糖就有降血糖,降血脂的作用,長期吃黑木耳可降低血粘度,抑制血小板聚集,是降糖的好幫手。
(08)苦瓜有“植物胰島素”之稱,其中所含的苦瓜皂苷,有非常明顯的降血糖作用,苦瓜不僅有類似胰島素樣作用,而且還有刺激胰島素釋放的功能。
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