那些食物可以消除疲勞?
日常生活中,我們最常見的身體不適就是疲勞,譬如生活中的種種不舒心,會讓我們心理感覺非常疲憊;頻繁的加班也會讓我們身體很疲勞。那麼面對這些疲勞我們怎麼消除呢?下面我們給大家介紹一些消除疲勞的食物,我們通過飲食來消除疲勞。
步驟/方法
(01)高熱量食物。我們日常生活中,工作過於繁忙,身體因消耗熱量過多而導致我們的身體感覺非常疲勞,常見的就是加班,所以需要給我們的身體補充熱量,消除疲勞。多吃一些高熱量食物,譬如:豆腐、牛奶、羊奶、牛肉、家禽肉等富含高蛋白的食品。
(02)醒神的食物。很多時候,我們在日常工作,都會產品眼睛疲勞,那麼如何才能消除疲勞呢?一一般可以通過食用一些,醒神類食物,譬如茶、巧克力、咖啡等食物。
(03)維生素含量高的食物。維生素E可以抗疲勞,和抗衰老;而其他的維生素同樣可以提高我們的身體抵抗力。所以我們每天要吃多水果和蔬菜,不單要消除疲勞,還要預防疾病。
(04)鹼性食物。鹼性食物可以抗疲勞,對身體方面也可以補充營養,所以大家要選擇食用,鹼性食物有:香蕉、黃瓜、茄子等水果蔬菜,茶等。
(05)抗疲勞的中藥。很多中藥都有抗疲勞的功效,大家可以購買一些,用來煲湯,或者烹飪其他菜餚,譬如:黨蔘、北芪、人蔘、阿膠、三七等。
特別提示
茶和咖啡等咖啡因食物不能食用太多,嚴重影響睡眠的;
飲食方面要豐富,不可挑食,挑食會導致身體缺乏一些微量元素,容易產品不適,這樣也會引起身體疲勞;
-
山韭菜的功效和作用,和普通韭菜有什麼區別呢?
山韭菜雖然也是韭菜的一種,但是它是長在山上的一種野韭菜並不是我們自己在家培育的那種,那麼山韭菜和自己家裏的韭菜究竟有什麼區別呢?野韭菜究竟有什麼功效和作用呢?一起來看看吧!每年的春天,當春雨“隨風潛入夜,潤物細無聲”時。山韭菜如雨後的春筍,爭先恐後的拱破了...
-
魚膠和什麼一起燉最好 魚膠怎麼燉好吃
魚膠一般是和其它的食材一起搭配食用,燉出來的味道更好,而且效果可以事半功倍。那麼,魚膠和什麼一起燉最好?魚膠怎麼燉好吃?魚膠和什麼一起燉最好魚膠可以和很多食材一起搭配食用,效果也是不一樣的。如果要補血氣好一點,那麼推薦跟紅棗、枸杞、瘦肉等等選一兩種輔料...
-
何為中醫問診
問診內容涉及範圍很廣,是獲取疾病信息的重要途徑,很多著名老中醫非常重視問候,問診包括問一般情況問生活史,問家族病史和既往病史,問起病,問現在症,明朝張景嶽曾編有十問歌:“一問寒熱二問汗,三問頭身四問便,五問飲食六問胸,七聾八謁俱當辨,九問舊病十問因,再兼眼藥參機變,婦...
-
口蘑的功效作用與禁忌
【別名:白蘑、白蘑菇、蒙古口蘑、雲盤蘑、銀盤蘑】口蘑主要生產在蒙古草原,是一種白色傘菌屬野生蘑菇,主要產地在內蒙古、河北,由於蒙古口蘑土特產以前都通過河北省張家口市輸往內地,張家口是蒙古貨物的集散地,所以被稱為“口蘑”。口蘑產量不大,需求量大,所以價值昂貴...