青少年腎虛怎麼辦——腎陰虛
青少年羣體中,常有一部分人存在腎虛,按照中醫的觀點,腎分為腎陰虛和腎陽虛,今天這裏要講的就是腎陰虛了該怎麼辦?不知道講的有沒有道理,看看就知道了。
操作方法
(01)腎陰虛的具體表現。目前,隨便上網或者書上一查,就會有很多腎陰虛的表現。今天這裏引用的是維基百科的觀點,腎陰虛的臨牀表現為:腰痠腿軟,口乾、煩躁 ,手心發熱 ,愛出汗等。如果青少年有以上症狀,一定要記得去醫院檢查,確認一下身體是不是腎陰虛,這樣利於針對症狀採取相應的防治措施。
(02)食療法。選對了食物,對治療腎陰虛有很大的作用,比如,羊肉,黑木耳,黑芝麻 ,枸杞子,山藥等等都是不錯的選擇。不過滋補時,一定要注意因人而異,根據他的胃口,飲食習慣等等制定合理的膳食規律,循循漸進,這樣才能很快調理好。畢竟腎和胃差不多,要用來養的。
(03)按摩湧泉穴。湧泉穴位於腳足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,如下圖。每天早晚各按一次,每次200-300下,直到發熱為止。長期這樣堅持,對增強腎氣,強健身體很有幫助。
(04)保證睡眠質量。休息的時候,人體的機能自動在調理與恢復。保證良好的睡眠對身體很有幫助。特別是對人體的五臟六腑都很有好處。所以,不要晚睡,儘量不要超過23點前入睡,實在睡不着的話,可以聽一聽舒緩的音樂。泡一個熱水腳,洗把臉,讓自己快速入眠。
(05)多進行户外活動。節假日的時候,不要呆在房子裏。出去曬曬太陽,活動活動筋骨。可以去爬爬山、騎騎單車,有條件的可以去遊游泳,感受一下户外的陽光和天空,讓自己的心情放鬆了,同時,鍛鍊身體對增強體質有很大的幫助作用。
(06)給自己的心理減壓。有人説,很多病都是來自我們的內心,想治好自己的病,最好的辦法就是先把心病解決了。其實,腎陰虛也沒有什麼,和平常的普通感冒一樣,保持一顆平常心,和自己餓朋友經常聯繫,該上班就上班,該學習就學習,該休假就休假,不要打破正常的生活規律。記住,保證睡眠質量,吃好,再進行適量的體育運動,腎虛自然就會遠離你了。因為,你很健康了!
-
甘露子長什麼樣?(圖片)甘露子的作用和功效!
甘露子這是一位有趣的中藥,它地下的根莖形狀像一個個的蠶一樣,甘露子可能很多人都沒有見過它長什麼樣?下面就來帶你看看吧!甘露子長什麼樣?甘露子,中藥名。為脣形科植物甘露子S.sieboldiiMiq.的全草及根莖。分佈於河北、山西、江蘇、安徽、浙江、四川等地。具有祛風...
-
地耳草的功效作用與禁忌
性涼,味甘、微苦。歸肝經、膽經、大腸經。【功效】清熱利濕,解毒,散瘀消腫,止痛。屬清熱藥下屬分類的清熱燥濕藥。【禁忌】孕婦禁服。外用時間不宜過長,以免起皰。基本信息(01)一年生小草本,高10~40釐米。全株無毛。根多須狀。莖叢生,直立或斜上,有4稜,基部近節處生細根。...
-
紫玉簪的功效作用與禁忌
性平,味甘,有毒。歸肺經、腎經。【功效】拔膿解毒,生肌。【禁忌】尚不明確。基本信息(01)多年生草本。根莖粗壯。葉基生,卵形,長8~16釐米,寬5~12釐米,先端急尖,基部楔形,側脈約7對,明顯;葉柄長20~30釐米。花莖高45~60釐米,總狀花序頂生,通常有葉狀苞片;花淡紫色,長3.5~5釐米,花絲基部...
-
炒饅頭的做法,原來這麼簡單!
饅頭大多數人都是用來蒸這吃的,其實饅頭如果你做的好的話也可以製作成一道美味的菜餚的哦,下面就為大家介紹一款炒饅頭的做法哦!讓你吃出不一樣的饅頭!炒饅頭的做法1.首先將兩隻雞蛋打散,用筷子或者攪拌器在碗中充分攪拌均勻,中間可以適當的增加鹽,雞精攪勻。2.然後把...