怎樣自己做好吃的健身餐?
操作方法
雞肉地瓜水果餐。健身期間吃得要清淡一些,也要有助於消化,尤其是多吃一些梨、西紅柿等都是非常好的,很容易消化吸收。而吃地瓜也是非常有助於吸收的,很健康。吃雞肉是為了能讓身體有能量供給,雞肉比較有助於健身的。
麪包蔬菜餐。有的喜歡吃麪包,在健身期間可以適當吃一些,而且搭配上蔬菜和水果也是非常好的,可以買一些自己平時比較喜歡吃的水果來搭配,這樣吃起來會更加有營養一些。
雞蛋蔬菜餐。為了讓自己在健身期間能保證有足夠的營養,可以適當吃一些雞蛋,然後加上各種蔬菜和適量的米飯,這是很好吃的,雖然比較清淡,但是身體非常喜歡,很容易吸收,也有足夠的營養。
雞肉蔬菜餐。雞肉在健身中起到的作用是比較大的,很多人也喜歡在健身的時候多吃一些雞肉,因此可以買一塊裏脊肉,然後水煮熟了以後,再撕成條狀,接着搭配各種蔬菜,然後一起吃,很營養,儘量少攝入熱量多的食物。
特別提示
以上為個人經驗,圖片來自網絡。
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