脾胃不好應該多吃什麼
隨着各種壓力的增大,生活水平的提升,生活節奏的加快,我們的脾胃承受太多的負擔,導致很多人的脾胃不適,嚴重的甚至引發多種疾病,平日裏該吃些什麼食物來調理呢?
操作方法
(01)常食鯽魚:鯽魚肉質細嫩,含有豐富的蛋白質優,易消化吸收;其性味甘、平、温,有益氣健脾的作用;像脾胃虛弱者,脾虛水腫者都可以多吃!
(02)常食紅棗:紅棗含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份,維生素,能補虛益氣、養血安神、健脾和養胃的作用,是脾胃虛弱、氣血不足、失眠等患者的福音!
(03)常食蘿蔔:蘿蔔性平微寒,具有清熱解毒、健胃消食的作用,像紅蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素A,有健脾助消化的作用;另外蘿蔔中含有糖化酶,能幫助消化,促進胃腸蠕動!
(04)常食山藥:山藥自古就被譽為補虛佳品,其中含有黏蛋白及多種維生素,其中含的澱粉糖化酶有促進消化,改善脾胃消化吸收功能,起到健脾益胃的作用;是補脾胃的藥食佳品!
(05)常食木瓜:木瓜性温,含有木瓜蛋白酶,可以將脂肪分解為脂肪酸,促進消化;還含有一種酵素,能消化蛋白質,有利於人體對食物消化和吸收,所以有健脾消食的作用!
(06)常食小米粥:小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值非常高,能開胃又能養胃,具有健胃消食、防止反胃和嘔吐的作用;煮小米粥時可加紅棗、百合、蓮子等,具有保護胃粘膜、補益脾胃的功效,最適合慢性胃炎、胃潰瘍患者食用!
(07)常食麪食:麪粉中含有麥芽糖酶、蛋白分解酶、澱粉酶和維生素E,所以麪食比米飯更容易消化,胃酸就分泌得少,胃就不疲勞;麪食還有健脾養胃的作用,對脾胃虛弱者有很好的保健作用!
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