上夜班喝什麼茶好
熬夜對身體的危害大家都知道,但是身處一個信息時代發達的人們,常常避免不了熬夜,在現代工作壓力下,相信很多人都會經常熬夜,但我們都知道,熬夜對身體非常不好,故需要從飲食養生上來調養。那熬夜喝什麼好呢?
操作方法
(01)枸杞菊花茶枸杞可以明目平肝火,而菊花也有很好的降火作用,上夜班熬夜,休息不規律肝火就會旺盛,所以菊花茶以一種很好的選擇。
(02)茉莉花茶茉莉花苞茉莉花香氣濃郁迷人,具有安定情緒、消除神經緊張、除口臭、明目等功效,常飲可調整荷爾蒙分泌。茉莉清香可幫助睡眠,熬夜之後睡眠不好的寶寶可以多喝茉莉花茶。
(03)普洱茶普洱茶中的茶多酚被醫學界成為“輻射剋星”,具有較好的防輻射能力,能有效地阻止放射性物質侵入骨髓,減少輻射對身體的傷害。 因此經常熬夜的IT精英選擇普洱茶是最好的。
(04)紅茶紅茶比較合適腸胃不好的,紅茶可以暖胃,綠茶生茶不適合腸胃不好的喝,茶葉都是很好的清道夫。
(05)綠茶綠茶可以醒腦提神,抗輻射,正是熬夜的寶寶們所需要的。
(06)大麥茶大麥是一種健康的粗糧,不但富含維生素、礦物質、蛋白質、膳食纖維等對人體有益的物質,而且還能去油、解膩,起到健脾胃、助消化的作用,長期堅持飲用,就能起到健康減肥的作用呢!
(07)杜仲茶杜仲茶能促使肝糖元堆積,增加血糖含量,保護肝臟,經常熬夜的人,肝排毒不好,長期以往肝的負擔就加大,多喝杜仲茶可以幫助肝排毒。
(08)決明子茶決明子茶有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用,若有便祕的人還可以在晚飯後飲用,對於治療便祕很有效果。
特別提示
忌喝燙茶 茶水太燙,容易刺激咽喉、食道和胃的黏膜,一般要放置在56℃以下飲用。研究表明,長期喝温度超過62℃的茶水,很容易損傷胃壁,導致發生胃病的病症。
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