便祕吃什麼最快排便
便祕是一種常見的疾病,多發於老人、孕婦和嬰幼兒,通過飲食可以一定程度上緩解便祕,現在小編就來給大夥説説。
操作方法
(01)香蕉,它是日常生活中常見的水果,不但好吃而且價格便宜,經常使用香蕉不僅有益於大腦,預防神經疲勞,還有潤肺止咳、防止便祕的作用。
(02)蜂蜜水,蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質,酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝。
(03)梨子,它是很好的水果,不僅甜美多汁,富含維生素,對身體有很大的益處,飯後一小時吃一個梨子對便祕有很大的幫助。
(04)蘋果,早餐吃一個蘋果是一個相當不錯的選擇,蘋果裏含有人體所需要的多種元素,而且可以幫助腸胃蠕動、幫助消化。
(05)黑木耳,它營養豐富,除了能幫助補氣生血,還能有小幫助治療便祕,其性滑利,具有潤腸通便之功,對氣血不足便祕者可以起到非常好的效果。
(06)大白菜,大白菜水分含量高,而且所含營養物質豐富,性質偏涼,有滑泄清利之力,適宜改善便祕。
(07)紅薯,將紅薯切成小塊煮熟,然後倒入牛奶煮沸,放入適量白糖,這個方法對於經常便祕和頑固性便祕的很有效果。
(08)芹菜,它是含粗纖維量高的食物,可以加速腸道蠕動,可以在午餐清炒一些芹菜下飯是相當不錯的決定。
特別提示
以上為個人經驗,用藥或治療方法需遵醫囑。
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