年輕人怎麼預防胃癌?
胃癌是一種高發病,正呈逐年上升趨勢,而且趨於年輕化,現在小編就來給大夥説説年輕人怎麼預防胃癌,希望可以幫助到大夥。
操作方法
01定時進餐,尤其要吃好早餐,先要預防胃潰瘍;還要避免吃夜宵。有調查顯示,經常三餐不定時者發生胃癌的危險性是正常人羣的1.3倍。
02粗糙的食物進可能的避免食用,並且禁止暴飲暴食。
03不食垃圾食品。垃圾食品包括高温煎炸、燒烤、煙燻、鹽醃的食品。
04勿食過燙食物,有些人喜歡食過燙飲食,這個習慣可增加患胃癌的風險。
05提倡低鹽飲食,多吃新鮮蔬菜、水果,常食牛奶、魚蝦、禽蛋、瘦肉、葱蒜、豆類和豆製品。
06倡導分餐制,減少感染幽門螺桿菌的概率。
07生活規律,適量運動增強體質,睡眠充足,不通宵熬夜。
08戒煙限酒。單純嗜酒者患胃癌的相對危險性是一般人的2倍;單純嗜煙者患胃癌的相對危險性是一般人的2.4倍;而既嗜煙又嗜酒的相對危險性是一般人的15.5倍。
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